Що таке електроліти і чому вони важливі?

Що таке електроліти і чому вони важливі? Для чого вони?

Ви завжди чуєте про необхідність електролітів під час виконання вправ, але для чого вони потрібні?

Електроліт - це будь-яка речовина, що містить вільні іони, які роблять речовину електропровідною.

У фізіології первинними іонами електролітів є натрій (Na +), калій (K +), кальцій (Ca2 +), магній (Mg2 +), хлорид (Cl−), фосфат водню (HPO42−) та карбонат гідрогену (HCO3−). Усі відомі вищі форми життя потребують тонкого і складного електролітного балансу між внутрішньоклітинним і позаклітинним середовищем.

При пероральній регідратаційній терапії електролітні напої, що містять натрієві та калієві солі, поповнюють рівень води та електролітів в організмі після зневоднення, спричиненого фізичними вправами, надмірним вживанням алкоголю, діафорезом, діареєю, блювотою, інтоксикацією або голодуванням. Спортсмени, які займаються фізичними вправами в екстремальних умовах (три або більше годин безперервно, наприклад, марафон чи триатлон), які не споживають електролітів, ризикують зневодненням (або гіпонатріємією).

Джерело