Непояснене постійне збільшення ваги [закрито]

-3

Моя вага постійно збільшується протягом останніх 2 тижнів приблизно 6 кг .., і я дуже переживаю.

Раніше я був набагато худіше і міг вживати тонни їжі без надмірної ваги (перестав споживати м'ясні продукти) і не займаючись фізичними вправами.

Я розумію, що організм людини побачить зміну на + - 2 кг. Однак останнім часом моя вага, здається, постійно збільшується, коли все, що я їмо, здається, безпосередньо збільшує мою кінцеву вагу, і це ніколи не знижується, і я бачу і відчуваю, як моє тіло збільшується, і тисне на мої ноги, і це ніколи не спадає, навіть коли я щовечора ходив на пробіжки ..

Зараз я проходжу етапи іспиту, і мені цікаво, чи це могло бути пов’язано з цим .. однак, у минулому такого не було.

Може хтось порадить мені, що мені робити? Це мене справді хвилює ..

diet body-fat bellyfat

— toffee.beanns
джерело

"Я переживаю за своє здоров'я. Я знаю, до перехрестя! Прикручуйте їх до тренувальних типів лікарів". Якщо ви переживаєте, ідіть до лікаря.

— JohnP

3

6 кг за 2 тижні знаходиться поза межею нормальної ваги, що я рекомендував би звернутися до лікаря. Це, мабуть, нічого, і як тільки ви почнете відстежувати (і знижувати) свої калорії, ваша вага стабілізується.

Коли ви говорите, що перестали вживати м'ясні продукти, ви говорите, що ви перестали їсти м'ясо на обід або все м'ясо (тобто вегетаріанське)? Крім того, ви впевнені, що споживаєте достатню кількість білка, і калорії перевіряються?

— Берін Лорич

1

Твоя залежність від того, щоб "ходити на кілька пробіжок вночі", змушує мене думати, що ти не зосереджуєшся на дієті та харчуванні.

Слідкуйте за своїми калоріями, киньте більшу частину вуглеводів, тренуйтеся до міцності, займайтеся фізичним спортом / хобі та збільшуйте кількість білка.

Це багато модифікацій життя, але це єдиний довгостроковий шлях, про який я знаю, що це працює.

Ласкаво просимо до дорослішання.

— Ерік
джерело

0

Ви дійсно повинні вказати свій вік, коли задаєте таке питання. Якщо ви все ще зростаєте, нам доведеться застосовувати інший підхід до керівництва вами, ніж це стосується, якщо ви повністю виросли.

Якщо ви дорослий, це дуже просто:

Якщо ви споживаєте менше калорій (енергії), ніж спалюєте (за допомогою фізичних вправ тощо), то втратите вагу
Якщо ви споживаєте стільки калорій, скільки спалюєте, то ваша вага залишиться колишньою
Якщо ви споживаєте більше калорій, ніж спалюєте, то набираєте вагу

Тому просто пройдіть споживання калорій і фізичну активність протягом звичайного дня, і ви дізнаєтесь, чому набираєте вагу.

Якщо вищезгадане не підходить для вас, зверніться до лікаря - у вас може бути затримка води чи щось гірше.

— Мартін Богелунд
джерело