Як Push Ups робить одну сторону моєї грудей більшою?

Мені вдалося боротися з провислими чоловічими грудьми за допомогою стандартних віджимань. Коли я опрацьовував нижню частину грудної клітки за допомогою нахилу віджимань і закінчив розпорядження, я побачив, що ліва частина грудей більша за праву, і мені було цікаво, чому? Я завжди перевіряю свою поставу та рівновагу, перш ніж робити віджимання, хоча я - лівша людина.

Це нормально чи ні, залежить від того, наскільки суттєва різниця. Це нормально бути трохи асиметричним. Жодна частина вашого тіла не є точно симетричною.

Якщо це достатньо важливо для того, щоб вас турбувало, то вам слід розглянути можливість виконання вправ, незалежних для кожного м'яза пеки. Це корисно, тому що, навіть якщо ви намагаєтеся врівноважити це за допомогою натискання або лавки зі штангою, ваше тіло може компенсувати слабку сторону, швидше натискаючи слабкою стороною вгору. Фізика його робить зсув ваги в нижню сторону. З чимось на зразок віджимань однієї руки або лавки з гантелями неможливо перенести вагу з одного боку на інший, тому вам слід мати рівний розвиток.

Для уточнення у відповідь на ваш коментар нижче, ви повинні робити цю незалежну вправу однаково (однакова вага, повтори та набори) для обох сторін. Це буде легше для сильної сторони і складніше для слабкої, тому слабкий буде рости більше. Якщо цього не зробити, можливо, виникне дисбаланс там, де раніше у вас не було. Наприклад, лише одна рука з ланкою для гантелей може спричинити дисбаланс у вашому біцепсі, оскільки біцепс бере участь в якості стабілізатора в лаві db.

Наскільки я розумію, у кожного є домінуючий грудний м’яз - той, який може мати більше кріплення на передній поверхні грудини. Часто це сприйняття того, що ви здатні впливати на більш точний контроль на одній стороні свого тіла, ніж на іншій, - це зв’язок розум-тіло під час гри.

виправити нерівну мускулатуру - просто погляньте в дзеркало і з’ясуйте, яка частина м’яза більша чи менша, ніж інша позначка, що вказує на цю точку, і вдаріть її великими повторами з 4 або 5 набором з надзвичайним натисканням ... покращуйте свою слабкість візуалізація вправ на ват, що я повинен зробити, щоб зробити це правильно, як би там не було відчути м'яз і накачати його ..