Чому мої суглоби стають незвичайно гарячими під час тренувань?

Я помітив, що під час моїх тренувань у тренажерному залі мій лікоть і колінні суглоби стають незвичайно теплими, теплішими, ніж інші ноги / руки.

Це нормально чи це ознака того, що щось не так?

PS: Я не маю ніякого болю, я роблю всі свої вправи супер точні, і я не перестараюся з вагами.

У відповідь на запит про мою поточну ситуацію:

• 30 років
• Три рази на тиждень 60-90 хвилин змішаної ваги / кардіотренування, спрямованого на зниження ваги
• Вага: 116 кг (початок 130 кг рік тому)

Я не можу дати вам остаточної відповіді, але я розібрав деяку інформацію, яка може допомогти вам вирішити, наскільки ви зацікавлені.

Спільне тепло може бути ознакою, що щось не так. Теплота є одним з основних ознак запалення , тому гарячі шви можуть вказувати на те, що там починає діяти. Запалення може посилюватися серйозним серцевим ударом, особливо якщо у вас надмірна вага (я не знаю ваш індекс маси тіла). Ви, здається, не маєте інших типових ознак запалення, хоча (біль, почервоніння, набряк, втрата функції), тому важко сказати, чи варто вас турбувати чи ні.

я знайшов Ця стаття що порівнює розподіл тепла по нормалі до запалених суглобів. Зверніть увагу на сторінку 495 на зображення розподілу тепла звичайних з'єднань і стор. 496 для запалених суглобів. Ви побачите, що центри нормальних суглобів насправді холодніше, ніж навколишні тканини. Тим не менш, ви повинні взяти це з зерном солі, тому що вимірювання були зроблені на предметів у спокої, а не після тренування, і розподіл тепла може трохи змінитися, коли ви працюєте.

Я не міг знайти жодних досліджень, які б безпосередньо порівнювалися з температурою м'язів до суглобів під час тренування, але від цього термограма від a вивчення розглядаючи теплові зміни стегна після тренування, це виглядає так, що область за коліном нагрівається зовсім трохи під час тренування; однак, це не може бути репрезентативним для стану всього колінного суглоба. Якщо поглянути на зображення з дослідження, пов'язаного вище, здорове коліно було набагато гаряче за коліном, ніж у самому суглобі.

У мене теж питання тепла на коліні теж. У мене є рентген з колін, і у мене є коліна 25 років, навіть якщо мені 56 років. питань.

В даний час я бачу фізичного терапевта пару днів на тиждень, і вузли були знайдені над нижньою областю хвостової кістки. Після того, як ця область масажувалася, незначні рівні болю в тренуванні були від 6 до 2 (за шкалою від 1 не було болю до 10, що є найбільшим болем).

Я думаю, що вправа в нижній частині спини і незначні вправи на коліні можуть допомогти цьому. Я сподіваюся, що ця інформація може допомогти вам знайти ваші проблеми.