Якими можуть бути негативні наслідки, пов’язані з перетренованою, нерозвиненою спиною?

Як ми знаємо, перетренованість грудної клітки, що призводить до перерозвитку по відношенню до спини та пов’язаних з цим постуральних м’язів, також може призвести до утрудненого працездатності через синдрому верхнього хреста. Для цього характерна перенапруження грудної клітки плечового поясу, що призводить до поганої постави (кіфозу) та ймовірного опору плеча.

Цього можна уникнути відповідними коригуючими вправами.

Мені хотілося б знати, якщо перерозвиток спини може мати негативні помітні наслідки. Я вже розумію важливість уникнення асиметрії та її відношення до зменшення травм, але не, якщо це призводить до реальних діагностованих проблем у дорозі, оскільки це не в ідеальному співвідношенні по відношенню до грудей та плечей.

Так само, як перерозвинена лобова мускулатура (тобто грудна клітка, передні дельтоїди) витягне плечі вперед, перерозвинені ромбоїди можуть надмірно тягнути плечі назад.

Чому це має значення? Здатність тримати плечову лопатку під рухом у грудну клітку під час руху, на відміну від " крила ", важлива для стабільності ("ви не можете стріляти з гармати з каное" - Фред Хетфілд). Це бажане лопатеве розташування може бути поставлено під загрозу, коли скапулярні прибиральники (м'язи спини) мають надмірну активність щодо лопаткових транспортирів (головним чином передньої середини).

Це справа, коли йдеться про верхню частину спини. Що стосується нижньої частини спини: гіперлордотична постава та пов'язані з нею злоякісні новоутворення можуть виникати, коли розгиначі хребта виводять м'язи переднього ядра.

Дисбаланси працюють обома способами.

Занадто розвинена спина - це те, про що ви не повинні турбуватися. Це не так, як ваші плечі, в якийсь момент, будуть тріскатися назад. Як ви сказали, якщо грудна клітка є переважаючою частиною в цій рівновазі, плечі будуть витягнуті вперед, що правильно, але це просто не спрацьовує назад, після досягнення певної точки.

Мій друг не робив нічого, окрім рядків та дедлайфів протягом кількох місяців. Його постава сильно покращилася, і негативних наслідків для нього там не було. Над розвиненими пастками - інша справа. Якщо інші частини тіла не врівноважені, це, ймовірно, зробить це так, як у вас горб на спині, що не приємно.

Але, як ви сказали, ідеальним є запобігання травмам.

Я спробую покращити свою відповідь після того, як я проведу подальші дослідження, але сподіваюся, що це відповість на ваше запитання.