Чому мої ноги поступилися місцем?

Я почав займатися фізичними вправами через тривалий час і робив деякі вправи на ноги (біг, присідання тощо). Вправа не була суттєвою. Одразу після сеансу мені довелося їхати на вечірку, тож я вскочив у машину і поїхав до місця, яке знаходилося за годину. Коли я намагався вийти з машини і встати, я не зміг. Я не відчував сил у стегнах. Я викликав усі сили і вийшов з машини і звалився назад на землю. Мало хто допомагав мені потрапити в кімнату, і я лежав там на ніч. Провівши ніч, роздумуючи, чи я втратив ноги, вранці я зміг відстояти.

Тепер чому це сталося? Що я можу запобігти тому, щоб це повторилося?

Передмова: це анекдотично, і я не лікар ™

Коли я вперше почав робити присідання, я помітив точно те саме. У мене ніколи не було так погано, як у вас, але я помітив, що по дорозі додому із спортзалу, йдучи до автобуса, я ледве набрався сил продовжувати ходьбу, і якби спробував бігати, я майже розпався. Основна причина, ймовірно, полягає в тому, що квадрицепс , група м’язів, яку відпрацьовує присідання, настільки важлива, щоб почати стояти вертикально. При цьому майже повністю виснажений м’яз, просто стоячи у вертикальному положенні здійснюється за допомогою синергістів та стабілізаторів , які ніде не так добре, як утримати вас.

При цьому, цей рівень виснаження не повинен тривати дуже довго. Якщо проблема не зникає, обов'язково поговоріть з лікарем, бажано, спеціалістом зі спортивної медицини або фахівцем з ортопедії.

Щойно побачив цю публікацію і подумав, що я повинен зробити свій внесок. У мене було саме те, що сталося зі мною, де я завалився і не міг встати, як би не старався. У кінцевому підсумку мені здали аналіз крові, і рівень моєї CPK був високим, і мені негайно було поставлено діагноз м'язової дистрофії. Через місяць я отримав біопсію та ЕМГ, і виявилося, що у мене "безсимптомно підвищений КПК", коли рівень CPK був високим без очевидних причин. Я все ще час від часу відчуваю хворобливість і пару епізодів сильного болю, але це вже про це. Я перевірив би рівень своїх CPK, якби я був ти.

Це може бути просто виснаження м’язів. FWIW, звичайно, я можу пригадати принаймні 2 випадки, коли я робив важкі присідання і не відчував, ніби я справді штовхнув свої межі, але згодом майже впав на обличчя, коли я намагався піднятися по сходах. . Мої ноги відчували, що вони схожі на локшину, міцну. Я зміг ходити, хоча повільно і обережно.

Я погоджуюсь з Ейканалом, що вам слід попросити лікаря. Можливість, що це може бути щось більш серйозне, не є тим, що ви хочете ігнорувати.

Це нормально, тому що після важких тренувань ви йдете на вечірку і не відпочивали. Ходити на вечірку - це як робити більше вправ.

Ось чому це трапилося з вами, коли ви робите тренування на ногах. Не робіть нічого після вправ на ногах. Все, що вам потрібно, - трохи поспати.

Ноги - це єдина частина вашого тіла, про яку ви не можете знати, чи вони втомилися чи не після тренування.

Якщо у вас є ця проблема, ви обов'язково повинні повідомити лікаря. Ви можете попросити звернутися до невролога, щоб виключити ряд неврологічних можливостей. Ревматолог може звернутися до лікаря, якщо він здається аутоімунним. У мене це є, і воно продовжує погіршуватися з року в рік, до цього часу я навряд чи можу ходити. Виявляється, у мене мітохондріальна хвороба. Я бачив мітохондріального генетика в Атланті Га. Практично всі ці стани прогресивні, і для більшості з них потрібен тривалий час, щоб поставити діагноз, тому не здавайся.