108 Сурья Намаскар - Що вони вважають

Я не впевнений, що я повинен розмістити тут, або на форумі індуїзму, як це йога і тренування Power.

Я робив Суря Намаскар вранці. Мені комфортно на 30 раундів.

Але, за традицією, вони говорять про досяжність до 108.

Зараз я прочитав цю статтю, http://www.stylecraze.com/articles/108-surya-namaskar-what-is-the-right-schedule-to-follow/ , який рекламує 108 повторів.

Але я плутаюся з наступним

Ви краще знаєте своє тіло, знаєте свої межі і готові до затримки   за пару днів до досягнення кінцевої мети в 54 набору   Привітання сонця.

Я розумію, що один набір Сурья Намаскар - це набір однакових вправ, що працюють з лівого і правого боку тіла.

Так що я думаю, хтось може розрахувати один набір Сурья Намаскар як два раунди, тобто.

1 set = 2 repititions of yoga

Допоможіть, я дійсно збентежений.

Чи означають вони 54 набору, тобто 108 повторів, або 108 наборів?

Я маю на увазі, що вони означають 54 набори (тобто один набір навколо Сонця), але тепер я не дуже впевнений.

Чи хтось із вас це робить?

Так 108 sun salutations.One Suryanamaskar містить 12 асан, які завершують один цикл, так що один цикл на кожну ногу (вправо і вліво) завершує один раунд. Так, 54 набори цього раунду дадуть 108 привітів сонця. Удачі.

Як я це роблю, це не так hatha гріх привітання, яке є всім одним, але Правим, а потім лише Лівим. Я роблю Ashtanga vinyasa surya namaskar A , яка є лише однією. І я роблю 108. Я чув, що деякі люди роблять 54 surya namaskar А і 54 surya namaskar B.