Вплив сексу / чоловічого оргазму на спортивні показники

«У жінок слабшають ноги. » - Міккі з Рокі I

Мені часто доводилося чути і говорити від тренерів навіть про те, що перед спортивними змаганнями слід утримуватися від будь-якої сексуальної активності, незалежно від того, ручна вона чи з партнером.

Чи є якісь фізіологічні причини для цієї поради або якщо така порада дається лише для того, щоб спортсмен-чоловік залишався психічно зосередженим. Чи є вплив на рівень тестостерону, який є достатньо значним, щоб вплинути на спортивні показники? Чи справді секс робить ваші ноги слабкими? Чи вимірюється вплив сексу / оргазмів на спортивні показники завдяки іншим змінним, таким як харчування, сон, настрій тощо тощо?

Відповідь можна знайти в епізоді " Без сексу перед спортом " Manswers. Ось підсумок цього відео:

Помічник тренера "Месників LA" каже своїм гравцям утриматися від сексу в ніч перед грою, оскільки пізно ввечері секс може забрати години сну . Адекватний сон необхідний для хороших спортивних показників.

Девід Барон, доктор медичних наук, каже, що більш високий рівень тестостерону дає кращу координацію, рефлекси та просторову координацію - риси хороших спортивних показників. Він каже, що на рівень тестостерону НЕ впливає секс . Девід каже, що секс, як правило, спалює лише 50 калорій і не грає спортсмена перед грою. Девід цитує канадського лікаря Яна Шрайдера у своєму звіті, що сексуальної дії перед великою грою абсолютно не було .

Теорія відмови від сексуальної активності постулює, що сексуальне розчарування посилює агресію, оскільки тестостерон все ще буде в організмі замість вигнання через еякуляцію.

Стаття «Клінічного журналу спортивної медицини» Саманата МакГлоун та Іна Макшер’є під назвою « Чи знижується секс за ніч до змагань? і опублікована в 2000 році, говорить про те, що секс напередодні ввечері не впливає на продуктивність.

Один із прикладів авторів наводить у трьох фізіологічних дослідженнях: 14 заміжніх чоловіків перевіряли їх міцність на зчеплення після принаймні шести днів утримання. Це дослідження свідчить про те, що секс не впливав на силу чоловіка або витривалість у тесті. Ще одне подібне дослідження перевірило "силу зчеплення, врівноваженість, бічний рух, час реакції та аеробну силу" на 10 чоловіків, що підходять, та з подібними результатами. В останньому цитованому дослідженні " Вплив статевого акту на максимальну аеробну потужність, кисневий пульс та подвійний продукт у чоловіків, що сиділи в сидячому середовищі , також було зроблено подібні висновки.

Оскільки це фізіологічне дослідження, продуктивність знизиться, якщо сексуальна активність призведе до повного виснаження. За словами доктора Гейба Міркіна, щонайбільше 250 калорій спалюється за годину під час (агресивного) сексу . Вивчення серцебиття, продукту тиску та поглинання кисню під час чотирьох сексуальних дій показує, що максимальний пік фізичних вправ настає під час оргазму, але згодом швидко знижується до базового рівня.

Однак це не означає, що ці дослідження є абсолютними. Автори припускають, що вплив агресії на нефізіологічні змінні, такі як ставлення та мотивація, слід було б виміряти. Крім того, існує ряд факторів, таких як час доби, стрес, втома, частота і тривалість сексу, дієта, статевий партнер та індивідуальні сексуальні реакції, які важко контролювати під час дослідження.

Стаття не є переконливою, але вона також зовсім не занурюється у менталітет. Взагалі, секс, здається, не має значних фізіологічних наслідків.

З дослідження взаємозв'язку еякуляції та рівня тестостерону в сироватці у чоловіків .

Мета цього дослідження - зрозуміти взаємозв’язок між еякуляцією та рівнем тестостерону в сироватці у чоловіків. Концентрації тестостерону в сироватці крові 28 добровольців досліджували щодня в періоди абстиненції після еякуляції протягом двох фаз. Автори встановили, що коливання рівня тестостерону з 2 по 5 день відмови були мінімальними. Однак на 7-й день абстиненції з'явився чіткий пік сироваткового тестостерону, який досяг 145,7% від базової лінії (Р <0,01). Не спостерігалося регулярних коливань після постійного утримання після піку. Еякуляція є передумовою і початком спеціальних періодичних коливань рівня тестостерону в сироватці крові, які не відбудуться без еякуляції. Результати показали, що зміни, спричинені еякуляцією, характеризувалися піком на 7-й день абстиненції; і що ефективний час еякуляції становить мінімум 7 днів. Ці дані першими задокументували явище періодичної зміни рівня тестостерону в сироватці крові; співвідношення між еякуляцією та періодичною зміною рівня тестостерону в сироватці крові, а також закономірністю та характеристиками періодичної зміни.

Хоча існує взаємозв'язок між рівнями еякуляції та тестостерону, немає переконливої ​​кореляції між короткочасними наслідками тестостерону та спортивними показниками.