Якщо мені потрібно бігати ввечері, скільки часу до мого нормального часу в ліжку я повинен закінчити біг, щоб запобігти негативному впливу на мій циркадний (сон) ритм?
1
До вас. Усі різні. Спробуйте різні часи і подивіться.
—
JohnP