Мається на увазі ментальна модель, яку ви маєте Т у своєму тілі, помиляється і призводить до неправильних висновків і припущень. Це не така речовина, яка звикає, як бензин в двигуні автомобіля. Це гормон, який циркулює у вашій крові і, коли його приймає рецептор, розпочинає інші процеси в органах та вашому мозку. У вас завжди багато циркулюючих матеріалів. Існують механізми зворотного зв’язку для цього і всіх гормонів у вашому організмі, що призводить до збільшення кількості гормону, коли він низький, і зменшення, коли його достатньо. Ви не можете змістовно впливати на цей механізм зворотного зв’язку за допомогою дієти або фізичних вправ, принаймні, недостатньо, щоб змінити для вас все, що ви помітили. Зокрема, ви нічого не можете зробити, щоб "використати його", щоб вам якось не вистачало цього.
Деякі важкоатлети приймають анаболічні стероїди, які є синтетичним, екзогенним (тобто зовнішнім для вашого організму, зокрема, вашими яєчками, які роблять тестостерон) джерелом тестостерону. Коли вони роблять це, їхні яєчки ЗАСТОСУють виготовлення тестостерону через механізм зворотного зв'язку, про який я згадав. По суті, впорскуючи себе із зовнішнього джерела тестостерону, вони говорять датчикам зворотного зв’язку свого організму про те, що організму достатньо і не потрібно більше робити. Отже, це не так. Кількість, яку вони вводять, насправді більша, ніж природно зробили б їх тіла. Проблема полягає в тому, що яєчки скорочуються (оскільки вони вже не виробляють тестостерон), і як тільки вони припиняють вводити собі ін'єкції, у них дуже низький рівень тестостерону протягом тривалого часу, оскільки вони не отримують жодного тіла і вони не є ' не вводять його також. Потім їх сила знижується, і вони втрачають м’язову масу.
Я також повинен сказати, що у міру збільшення ваших м'язів клітини та рецептори м'язів НЕ розмножуються. Більший м’яз просто має більші і товсті м’язові клітини, але не більше. Гіперплазія - це термін, що використовується для опису м’язової клітини, яка розщепилася. Це хвороба або травмований стан м’язів, а не те, що ти переживаєш. Ви не «травмуєте» м’язи, коли піднімаєте ваги, або, принаймні, цього не хочете! Індукування гіперплазії в м’язовій клітині більш-менш руйнує її, тому що окремі м’язові клітини є багатоядерними (вони мають декілька ядер) і вони більше не можуть функціонувати, якщо розірвати навпіл, так що кожна «половина» має лише одне ядро.
"Гіпертрофія" - це назва природного, не хворобливого процесу, завдяки якому ви стаєте більшими та сильнішими в результаті підняття ваги. Це не результат травм і зцілення, як часто думають люди. Це справа сама по собі - природний процес, характерний для ваших м'язів, який зазнає ваша м'яз у відповідь на сигнал, який отримує від вас, що він недостатньо сильний, щоб керувати у вашому оточенні. Спосіб передачі сигналу - це підняття ваг. Ваші м’язи розуміють вашу напружену діяльність як специфічний сигнал, що їм потрібно посилитися.
Це як дублення. Засмажка - це природна вбудована реакція вашої шкіри у відповідь на сигнал, який вона отримує, що їй потрібно зробити більше меланіну, щоб захистити вас від УФ-променів. Сонячний опік - це травмований стан вашої шкіри від занадто великої кількості ультрафіолетового випромінювання. Засмажка - це не травмована реакція вашої шкіри на невелике УФ-випромінювання. Ви хочете засмагати. Ви ніколи не хочете горіти. Горіння заважає засмаги. Опік дає хвороби в подальшому житті. Горіння погано. Точно те саме стосується підняття ваг. Ви не хочете викликати гіперлазію, ви хочете викликати відповідь на гіпертрофію. Занадто велика кількість фізичних вправ призведе до гіперплазії. Правильна кількість високої інтенсивності призведе до гіпертрофії.
Ось справа з тестостероном. У вас, природно, ВИНАГО більше, ніж достатньо, щоб стати більшим і сильнішим від кожного вправи. Якщо ти не стаєш більшим і сильнішим, то, мабуть, або сильно тренуєшся, або недостатньо важко, або обом.
Не турбуйтеся про свої гормони; якби в цьому відділі було щось не так, ви вже знали про це з інших причин. Ваш організм знає, скільки вам потрібно, і постачає потрібну кількість. Ви не можете втручатися в цей процес (на щастя), якщо довго не будете займатися дуже екстремальною поведінкою (голодування, хронічне виснаження), але тоді у вас виникають більші проблеми, ніж низький рівень Т.
Сподіваюся, що це допомогло. Удачі вам!