Чи відрізняються спортивні напої в тренуванні?

І Gatorade, і Powerade стверджують, що допомагають наповнити ваші органи потребами в електролітах, вітамінах та інших поживних речовинах. Я хочу дізнатись, чи є підтверджені документи, що ці напої дійсно впливають на тренування або поповнення поживних речовин.

Ефективність комерційно доступних спортивних напоїв.

Це дослідження університету Тасманії пропонує таке:

Наші висновки триразові.

• По-перше, через відмінності в складі напоїв та дизайні досліджень, велика частина досліджень спортивних напоїв минулого не може бути застосована безпосередньо до ефективності наявних на сьогодні спортивних напоїв.
• По-друге, у дослідженнях, де застосовувався практичний протокол разом із наявним на даний момент спортивним напоєм, є дані, які дозволяють припустити, що споживання спортивних напоїв покращить продуктивність порівняно з вживанням напою плацебо.
• Нарешті, мало свідчень того, що будь-який спортивний напій перевершує будь-який з інших напоїв на ринку.