Чи безпечний білок сироватки? [зачинено]

Я щойно почав працювати кілька місяців тому, і лише вчора вирішив спробувати сироватковий протеїн, щоб допомогти в моєму втраті жиру, який я не досяг великого прогресу навіть після переходу на більш здорову дієту.

Я купив Whey Gold Standard від Optimum Nutrition, будь ласка, зверніться до малюнка нижче.

Вчора перед вечерею я вирішила спробувати його совок з холодною водою. Я випив кілька глотків і відразу почав відчувати поколювання навколо свого тіла. Я почистив його і почав їсти свій обід, що складається з коричневого рису та трохи м'яса та овочів. Протягом обіду поколювання посилилося, я почав відчувати легку голову, і серце почало бити. Я зателефонував своєму другові, який вживає той самий продукт, і він сказав, що я один з тих людей, чутливих до сироваткового білка, і рівень глюкози в крові падає. Я з’їв ще трохи і почав почуватися краще через кілька годин, хоча не знаю, чи почувався я краще через їжу чи просто через час.

Сьогодні я працював у тренажерному залі, а потім з’їв більшу вечерю, ніж зазвичай, що складається із смаженого рису, курки, моркви та капусти, щоб приготувати себе спробувати сироватку ще раз. Цього разу після випивання сироватки я отримав деяке поколювання особливо навколо голови, але досить м’який. Моє серце не мчало. Коли я набираю це, моя голова все ще поколюється, але це дуже м’яко.

Мої запитання: що це за реакція? І чи безпечно мені продовжувати приймати сироватковий білок?

Дякую!

Якщо припустити, що у вас немає алергії на будь-який з інгредієнтів у вікні, і навіть якщо ви це зробили, поколювання насправді не пов'язане з алергією.

Також припускаючи, що ви спробували випити білок з двох окремих пляшок. Оскільки, можливо, в одному з них є залишки якогось збудника.

Крім того, припускаючи, що це єдина добавка, яку ви приймаєте. Якщо ви приймаєте будь-які попередні тренування або креатинні добавки, бета-аланінова амінокислота, безумовно, спричинить поколювання.

Тепер, білкова добавка Optimum Nutrition полягає в тому, що вони містять велику кількість амінокислот. Як видно з контейнера, 4-5,5 г з них. Дуже ймовірно, і я майже на 100% впевнений у цьому, що, оскільки ви просто звикаєте до цієї нової добавки, ваш організм дуже чутливий до аланіну, який присутній у великих кількостях у цій точній добавці. Ця амінокислота в основному відома тим, що викликає відчуття поколювання. Бета-аланіновий свербіж - це просто результат нервових закінчень під шкірою, які стимулюються і стріляють з більшою, ніж звичайна, швидкість. Це не викликає занепокоєння і переживає більшість членів громади, що піднімає участь у певний момент.

На щастя (і на жаль, ваш організм) повільно стане нечутливим до цього, як і кофеїну. Ось чому ваш другий раз був м’якшим, ніж перший.

Отже, підсумовуючи, нічого страшного, Optimum Nutrition має дуже високі кількості BCAA, які мають важливе значення для синтезу білка, після ще декількох разів прийому його ви не помітите. Я б хотів, щоб все-таки міг.

Більше того, можливо також, що ви душите себе, є дослідження, що показують, що ви можете плацебо надати собі змогу на тренування, з тим же ефектом, що і перед попередніми тренуваннями.

1. Перевірте, чи не минула дата його використання
2. Якщо у вас є будь-які харчові захворювання, наприклад, діабет або непереносимість лактози, то проконсультуйтеся з лікарем .

Можливо, вам просто в голові. Може не бути, ми не лікарі.

Ваше запитання, як написано, вимагає певної кількості думок, спекуляцій та детективних робіт. Отже, ось іде. Я використовую той самий продукт, який ви зобразили, без побічних ефектів. Однак те, що ви описуєте, дуже схоже на реакцію на Ніацин .

Ніацинові побічні ефекти

Загальні побічні ефекти ніацину:

Свербіж під шкірою

Теплота, почервоніння або тьмяна шкіра

Легке запаморочення

Потовиділення або озноб

Нудота, відрижка, діарея

Судоми в ногах, біль у м’язах

Безсоння

Серйозні побічні ефекти ніацину:

Нудота і блювота

Промивання шкіри поєднується із запамороченням

Важка алергічна реакція

Легка головомірність, непритомність

Нерівномірне або швидкозвучне серцебиття

Сіруватий колір стільця

Шкірний свербіж або висип

Сильний біль у шлунку

Задишка

Сеча темного кольору

Пожовтіння шкіри або очей

Біль у м'язах

Грипоподібні симптоми

Зокрема, "поколювання", яке ви описуєте, дуже схоже на "змивання шкіри". Як свідчить цей пост Reddit , інші мали подібну реакцію. І хоча ніацин може бути не вказаний як інгредієнт на вашій етикетці, це не означає, що його немає в продукті. Я не впевнений, що продукти, які містять “сліди” речовини, повинні містити цю речовину на етикетці. (Якщо ви подивитеся на повідомлення Reddit, ви побачите, що в списку входить Ніацин.)

Отже, щоб відповісти на ваше запитання, сироватковий протеїн взагалі безпечний. Ви цілком могли б реагувати на інгредієнт у продукті. Ви повинні проконсультуватися зі своїм особистим лікарем, щоб дізнатись, чи є у вас алергічні реакції на харчові продукти.