Який хороший спосіб контролювати своє дихання, роблячи віджимання? Я дуже хочу, щоб у наступному навчальному році змогли зробити 100 віджимань.
Наразі я можу робити 40 за набір, якщо натискаю на себе. Однак моє дихання жахливе. Я ніколи не знаю, коли робити вдих і видих, тому в кінцевому підсумку затримую дихання, не усвідомлюючи цього. Потім, після 5-6 віджимань, коли я усвідомлюю це, я вдихаю тонну повітря. Повторюючи це знову і знову, я швидше втомлююся, і відштовхуюсь повільніше, ніж слід.