Який тип статури створив би багато бурпеїв?

Різні види спорту та вправ створюють різні статури. Бігуни стають худими, якщо вони бігають на великі відстані або об'ємні, якщо роблять спринтерські роботи, велосипедисти треку мають великі ноги, весляри будують великі груди.

Цікаво, що статура буде вироблятися рутиною, заснованою, головним чином, на перахрах протягом тривалого періоду часу.

Я розумію, що різні люди мають різну природну форму тіла і реагують на вправи з різною швидкістю.

bodyweight-exercises

— тимтам
джерело

Ваше запитання ґрунтується на припущеннях, які не мають доказів. Наприклад, "весляри будують великі скрині". Хоча це може бути вашим спостереженням, воно фактично не вкорінюється.

— rrirower

@rrirower Ви піднімаєте важливий момент, однак я не вірю, що це питання недійсне. Закономірності та середні показники існують, навіть якщо немає наукової праці (про яку ви говорите).

— tymtam

Весляри зазвичай мають візуально великі груди, оскільки їм доводиться врівноважувати свої масивні м’язи спини та квадроцикли.

— Gunge

@JJosaur Контекст питання про ОП передбачає, що конкретні види спорту впливають на розвиток конкретних частин тіла. Мене бентежить ваш коментар. Це означає, що якщо людина веслує, вона розвиватиме велику грудну клітку. Чи можете ви пояснити далі?

— rrirower

@JJosaur Я думаю, ви робите узагальнення так само, як те, що поставлено в рамках цього питання.

— rrirower

Відповіді:

Важко зробити висновок. Як ви вже згадували, люди мають різні типи тіла, також вони дотримуються різних планів тренувань та дієти. Наприклад, солдати, гімнасти, легкоатлети. Всі вони роблять, це вільні тренування в руці, і всі вони різні, якщо мова йде про те, що вони роблять у відповідний час тренувань, і їх форми тіла відрізняються. Навіть 2 людини, які виконують один і той же комплекс вправ, не будуть виглядати однаково. Якщо ви хочете знайти в цілому, ви можете шукати деякі посилання, але це було б знову сприйняття автора, а не те, що може бути використане як орієнтир.

— xCodeZone
джерело

Це дійсно загальне запитання, тому я буду тримати свою відповідь загальною, дотримуючись моєї спортивної науки:

"Якщо ви хочете отримати хороший результат у X, практикуйте, роблячи X і меншу кількість Y; де Y функціонально схожий на X."

Якщо ви хочете оздоровитись, пробігаючи 1 милю, то бігайте 1 милю багато. Увімкніть невелику вправу друку та кілька повільніших пробіг на 2 милі, і у вас досить хороший режим, який покращить ваш 1 миля.

Це самий основний принцип програмування для спорту. Ви не бачите, щоб весляри велику частину часу проводили на жимі лежачи, бо вони веслують. Якби я тренувався до бігової гонки і весь свій час проводив на крос-тренері, зробив пару бігів, то я б не зробив так добре, як хтось, хто робив навпаки.

Що розвиватиметься бурпе (м'язи)?

Вам буде добре робити бурпеї та знаходити їх легше, оскільки ваш розум розвиває зв’язки, необхідні для виконання бурпі, не замислюючись про рухи та баланс. Ви розвинете свій мозок (свого роду)

Далі, burpees складається з присідання-присідання з подальшим стрибком присідання. Обидва є варіантами виконання присідань, але обидва насправді не такі гарні, як просто чистий, на всю глибину, поп-трава, присідання у вазі.

Проблема полягає в тому, що бурпеї насправді не забезпечують значного опору або роботи для будь-якої частини вашого тіла, багато стабілізується відбувається і рухається, але здебільшого ви просто швидко рухаєтесь. Ви не будете розробляти конкретний тип статури, який можна класифікувати за допомогою звичайних описів (худорлявий / громіздкий / зірваний)

— Ганг
джерело

Краще відповісти на це питання, заявивши, що будь-яка конкретна вправа не призведе до якоїсь конкретної статури. Тільки ваш макроелемент та прийом дієти буде диктувати це та рівень активності. Це не має значення для вправи.

— Мунтасір Алам

Я можу зрозуміти, чому ви так вважаєте, але це неправда. Дієти можуть впливати на кількість на вагах і на те, скільки жиру у вас є, але який м'яз ви будуєте, залежить від вправи, яку ви виконуєте. Якщо у вас є відповідь, і ви можете її створити, тоді дайте відповідь на питання.

— Ганг

Те, що ви говорите, вірно, звичайно, але ще раз залежить від дієти. Ніхто не сперечається з тим, що виконувати конкретні вправи, не будуючи конкретний м’яз, справа в тому, що слід менше зосереджуватися на виконанні конкретних вправ і просто робити повноцінні рухи тіла, дотримуючись дієти. Твоє твердження, що ти не виробиш жодного конкретного типу статури, залежить від споживання їжі, і його не можна просто залишити таким, як є.

— Мунтасір Алам

Я бореться з вашою наступністю у ваших коментарях: "Краще відповісти на це питання, заявивши, що будь-яка конкретна вправа не призведе до якоїсь конкретної статури ", а потім "Ніхто не сперечається з тим, що виконуючи певні вправи, не будувати конкретний м'яз" . Питання не згадує про харчування, тому я вибрав ігнорувати це як змінну у своїй відповіді.

— Ганг

Те, як я це висловив насправді, є заплутаним, вибачте. Я просто говорив, що конкретні вправи будуть формувати певну мускулатуру, але тільки при правильному харчуванні на місці, а це означає, що ваше сміливе твердження у відповіді не обов'язково вірно, ви не можете просто "ігнорувати" харчування.

— Мунтасір Алам