Чи вміст вітаміну K Kale є джерелом MK4?

Я бачив деякі дослідження, які вказують, що МК4, хімічна речовина з деяких видів вітаміну К, здатна запобігати і зменшувати переломи кісток.

Я вважаю, що кале - це їжа з самим вітаміном К; однак я не впевнений, що вітамін K від нього дає MK4 або MK7.

Якщо у вас є посилання, це було б чудово.

vitamins fractures

— Nick
джерело

Це не так. Вона стосується частини "Харчування" частини "Фітнес і харчування" великими літерами у верхній частині сторінки.

— Nick

Змініть назву сайту, якщо ви не збираєтеся розцінювати питання, які пропонує 50% назви.

— ash

Я не знаю, чому ви закрили моє питання через ВАШУ дурості, щоб не змінювати назву сайту.

— Nick

З FAQ, "Теми включають в себе вправи і тренування, харчування і дієти"

— Nick

Nick, @Josie ми насправді перебуваємо в процесі перевизначення обсягу сайту, а отже, і назви. Якщо ви хочете взяти участь у обговоренні (зробіть випадок, щоб "Nutrition" утримувався, як ми зараз намагаємося його вигнати), ви повинні написати відповідь на питання Meta, з яким пов'язано вище.

— VPeric

Якщо я пам'ятаю правильно, то MK4 і MK7 є типом вітаміну K2, тоді як Kale міститиме лише K1, будучи рослиною.

Що стосується джерел, я вважаю, що рослини містять К1, продукти тваринного походження (м'ясо, яйця, молочні продукти, масло, що годується травою!) Містять МК4, а бактерії виробляють МК7, який, таким чином, міститься у ферментованих продуктах (квашеної капусти, натто! Йогурту ... ).

— Waquo
джерело

Я думав, що тіло перетворило К1 у форму К2 на МК4? Це неправильно?

— Nick

Проте, доповнення K1 не має позитивного ефекту (якщо тільки він не фіксує дефіцит). Тіло, здається, перетворює К1 на К2 за фіксованою швидкістю, а К1 неактивний в тілі. Доповнення K2 поверх того, що виробляє організм, є корисним.

— Waquo