Я 43-річний чоловік. Я високий 190см і 85кг. Я струнка з деяким жирним жиром. Я активний, регулярно займаюся фізичними вправами та єдиноборствами. Моя мета - покращити загальний рівень енергії та почуття добробуту. Я також сподіваюся втратити вісцеральний жир і збільшити підшкірний жир, підвищити тестостерон і гормон росту.
Нещодавно я пробував періодичне голодування, затримуючи сніданок на 2 години щодня. У мене 16 годинний період у нічний і ранок, коли я не їмо. Я також трохи скоротив вуглеводи.
Я почуваюся дуже добре і загалом маю більше енергії. Хоча я відчуваю легку голову, і вранці перед сніданком я трохи хитнув.
Мені цікаво дізнатися, чи є якась користь для різання вуглеводів ще більше, до того, що я щоранку перед сніданком переходжу на кетоз або напівкетоз. Тоді я б трохи підготував протягом дня, але на потрібну кількість, щоб наступного ранку я повернувся в кетоз.
Це стратегія дієти ноу-хау?
Якщо так, то які можуть бути переваги чи недоліки такого підходу щодо постійної кето-дієти або над не-кето-дієтою з низьким вмістом вуглеводів?