Я хотів би наростити свої шлункові м’язи, але не можу дозволити собі встановити дієту (я ще не працюю). Я їмо домашні страви, а не фастфуди тощо. Часто салати з курячим м'ясом. Раніше я регулярно займався фізичними вправами з хорошими ефектами. Вони кажуть, що 70% нарощування м'язів - це дієта, але чи це означає, що нам потрібна дієта, підготовлена дієтологами для досягнення навіть невеликого прогресу?
Відповіді:
Кажуть, що 70% нарощування м’язів - це дієта, але це означає?
Це означає, що ви не можете виконувати погану дієту.
Прочитайте це запитання та відповідь, щоб допомогти вам скласти збалансовану дієту.
Ваша дієта звучить чудово. Якщо ваш жир в організмі хороший, ви, ймовірно, їсте добре. Курка і салат - це чудово.
Ви, мабуть, говорите про потреби в білках. Тренування з міцності на верхньому кінці зазвичай вимагає 1грам білка на кожен кілограм ваги, щодня.
Це не так, як прийти трохи коротко, часом буде жахливо. Швидше за все, це взагалі нічого не змінить.
Але так, якщо ваш організм значною мірою відновлює пошкодження та вирощування тканин, вам потрібно їсти більше білка. Сироватковий протеїн досить дешевий і ефективний, перевірте ціни.