Відповіді:
Найбільша різниця полягає у вашій здатності збільшувати або зменшувати навантаження (або кількість, яку ви рухаєте). Підтягування може дозволяти людині стягнути всього 10 кілограмів (праворуч відмічаються фактичні ваги від заявленої ваги залежно від машини), а підтягування обмежуються мінімальним вагою тіла користувача.
Є машини, які компенсують вагу користувачів для підтягувачів, які можуть навіть усунути цю невідповідність.
Інша - доступність. Де б не було виступу / бруска / тощо над головою, ви можете робити підтягування. Останні спади обмежуються доступом до машини або потенційною еластичною смугою (ми їх називаємо терапевтичною смугою) з фіксованим доступом до верхніх точок.
Інший фактор, який виділяється для мене великою різницею, - це використання м'язів-стабілізаторів при виконанні підтягувань. Якщо ви не намагаєтеся підтягнути підтягування, що перехрещуються, або м'язи, ви повинні мати гарну форму та щільне серце, щоб не розгойдуватися назад і назад.
З точки зору нарощування м’язів вони за рівнем швидкості рівні, так як за потенціалом та функціональністю виграє підтягування.
Підтягуючі вправи вчать ваше тіло, як використовувати якомога більше м’язів. Такі речі, як стискання щелеп, вказівка на ступні або натягування глютенів і живота, можуть раптом зробити вправу більш стійкою і забезпечити більше повторень або більше ваги.
Машини не можуть мати однакового ефекту через те, що вони стабілізують іншу частину тіла, виділяючи певні м'язи, машини також мають обмежену вагу.