Чи використання компресійного одягу під час роботи є хорошою чи поганою ідеєю?

Нещодавно тут я побачив питання щодо використання компресійного одягу під час занять спортом. У мене немає одягу на компресію. Але якщо це вони є дійсним інструментом для фізичних вправ, я хотів би знати, щоб я міг подумати про придбання чи ні. І якщо це просто ажіотаж, я хотів би це знати, щоб не витрачати час на роздуми.

Які плюси та мінуси використання компресійного одягу під час занять спортом? І якщо хтось використовується на животі, чи слід уникати вправ, як хрускіт?

Типовий одяг на компресію, на мій досвід, не дасть вам великої переваги від прямої роботи (біг швидше, підйом важче тощо).

Причиною, що я ношу компресійні сорочки / шорти, головним чином є комфорт та контроль температури. Якщо насправді не холодно, стислий одяг із стисканням може допомогти вам залишатись теплими та вразливими. І якщо це дійсно жарко, холодна передача з стисненням з довгими рукавами насправді допомагає вашому поту випаровуватися, охолоджуючи вас (не забудьте пити багато води в цьому випадку).

Крім того, компресійні шорти приємні і тісні, це означає, що вони не будуть їздити вгору і спричиняти обмивання на трасах або довгих велосипедних прогулянках.

Це також просто відчуває себе крутим, щоб носити їх, ти відчуваєш себе трохи як професіонал, який носить супер круті спорядження :)

В основному, якщо ви не збираєтеся грати в екстремальну погоду, або якщо у вас є проблеми з нижньою білизною, я б сказав, що компресійний одяг непотрібний.

Я вважаю, що компресійний одяг служить цілі, особливо на більшій відстані та більш напруженій діяльності. Бігуни багато разів будуть носити компресійні чохли для телят або компресійні чохли передпліччя. Це може допомогти запобігти набряки в м’язах , зберегти вас прохолодніше або тепліше, залежно від умов та матеріалу, а також захистить вашу шкіру від стихій та небезпеки для навколишнього середовища.

У попередньому плакаті були окреслені деякі інші переваги, такі як утримання чоловічої статі на місці, почуття прохолоди як спортсмена та переваги високотехнологічного видалення поту. Всі вони є вторинними для справжньої користі, яка полягає у запобіганні набряклості. Поговоріть з будь-яким серйозним бігуном на дистанції - ультрамарафоніст був би хорошим місцем для початку, і вони можуть негайно описати переваги, які я вам окреслив.

Що стосується вашої конкретної ситуації, якщо ви не перетворюєтесь на більш жорсткого спортсмена, це не здається, що вам це потрібно. Переваги, хоча і значущі, для нас дуже незначні

Зазначені переваги відновлення пов'язані з тим, що стиснення перешкоджає додатковому навантаженню на м'язи, викликаному вібраціями та інерційними рухами, наприклад, коли стопа б’є об землю під час бігу.

Дійсно, є відчуття більшої узгодженості тіла з ним. Можливо, це не має різниці для менш динамічних занять спортом та тренувань, де переважатимуть інші причини.

І на виступ: у деяких змаганнях з важкої атлетики комбінезони були заборонені. Здогадайтесь, чому.

Я ношу сорочки на спині, це в основному дає вам додатковий шар шкіри та величезну підтримку. Допомагає при поставі. Я знаю бігунів, футболістів / баскетболів / футболістів одягають компресійні шорти, щоб допомогти авіоді рвати / підтягувати м’язи навколо паху. Інші причини розміщені, і я впевнений, що є інші причини, чому ...

Особисто я ношу їх з кількох причин, і я думаю, що вони, безумовно, варті вкладень. По-перше, у мене дуже погані випинані вени через багатоплідність. Одягаючи гетри з компресією, це не тільки допомагає зберегти кров, як слід, полегшує біль. Вони також, здається, допомагають у моєму відновлення. Контроль температури тіла також корисний для виходу з дверей, коли температура падає. Крім того, коли ми старіємо, і якщо повернутись до фітнесу - це те, де ти перебуваєш, ти можеш не бути настільки твердим, як тобі хотілося, і ти можеш зіткнутися з цим. Ніхто не хоче працювати, коли він показує, що вам потрібно працювати. На жаль, ця причина поза марнотою, але ви краще в них виглядаєте. І коли ти виглядаєш так, як знаєш, що робиш, твій розум думає, що це може зробити що завгодно! Успіхів у пошуку.

Компресійний спортивний одяг деякі спортсмени носять під час фізичних навантажень для запобігання розтирання та висипань, а після вправ - для полегшення жорсткості м’язів та пришвидшення часу відновлення. Ось декілька способів, яким вони допомагають:

• Допомагає зняти біль від скутості м’язів та хворобливості.
• Скорочення часу, необхідного м’язам для відновлення
• При використанні потрібної кількості компресії (буде змінюватися залежно від площі тіла, як правило, в межах від 10 до 25 мм рт.ст.), покращуючи венозне повернення та оксигенацію працюючих м'язів.
• Основна перевага спортивного одягу, що стискається, полягає в тому, що він зберігає м’язи в теплі для запобігання напруги м’язів і втоми, а гнійний піт відходить від тіла, щоб запобігти потертості і висипанням. Крім того, є деякі свідчення того, що компресійні шорти можуть підвищити спортивні показники. Компресійний спортивний одяг також допомагає тримати нижню білизну на місці, а для деяких видів спорту, наприклад, бейсболу та софтболу, приходьте з накладками на стегна, щоб захистити гравців від травм через ковзання. Існує багато видів компресійного одягу, які виконують подібну функцію, такі як футболки з компресією, шкарпетки, рукави та колготки. Я можу навести наукові приклади тестування, якщо ви їх дуже хочете. Але просто спробував дати вам огляд.

Компресійний одяг для вас непоганий! Обмеження кровотоку? Бог знає, скільки шкоди це завдає! Іноді це підштовхує, спричиняючи пошкодження інших частин серця, мозку тощо! ОБЕРЕЖНО щодо їх використання!