Я почав бігати після того, як виявив, що вкладаю велику вагу. Коли я почав бігати, відстань продовжувалася від 2,5 км до 5,0 км. Але з декількох днів я не можу завершити навіть 2,5 км. і те, що я роблю, є безперервною пробіжкою і коли відбувається перерва в імпульсі, я зупиняюся. Отже, моє питання полягає в тому, чому відбувається падіння витривалості? Я маю 400 m слід біля моєї місцевості та я стартував з 5 раундами та поступово збільшуючий з половиною круглий за день та я маю arest день у неділю. Це було схоже день 1: 5 раундів день 2: 5,5 раундів день 3: 6 раундів день 4: вимк день 5: 6,5 раундів Проходячи і на день appart з неділі у мене був вихідний день.
Я новачок тут, якщо я не слідую за правилами запитань.
Чи можете ви оновити питання, щоб включити, якщо у вас є дні відпочинку? Можливо, включити конкретний графік - день 1: 2.5км, день 2: 3км, день 3: відпочинок, день 4: 4км, день 5: відпочинок.
—
Craig
тільки що оновив свою відповідь .....
—
Abi Waqas