У моєму тренажерному залі ми маємо присідання, схоже на цей:
Я можу опуститися, якщо я не зможу присідати, і стовпчик закінчується на стовпах на боці. Але мені цікаво, що робити, якщо я втрачу баланс і спіткуюся вперед або назад. Зазвичай я стою на 180 обертів проти чувака на картинці, до речі. Чи потрібна мені споттер, чи я можу якось безпечно тренуватися в цій стійці?
Відповіді:
Якщо ви не можете встати, ви кидаєте вагу за собою, і крокуйте вперед. Якщо ручки не вловлюють її, вони були занадто короткі. Насправді, ті, що на картинці, зовсім не виглядають дуже довго.
Знову ж таки, чи є ручки на місці чи ні, скидайте їх і крокуйте вперед.
Ось це відео, яке пояснюється та демонструється таким чином: https://www.youtube.com/watch?v=nlPE49zlez4