Чи можу я ще пити і тренуюсь бігати марафон? [зачинено]

Мені 30 років, новачок у бігу та тренуваннях, щоб пробігти свій перший марафон. В даний час я перебуваю на відстані 15-20 миль / тиждень і з нетерпінням чекаю, що я пробіжу свою першу половину в листопаді та свій перший марафон у грудні.

Я все ще люблю пити вино і час від часу випиваю кілька пляшок за ніч, що не обов'язково вплинуло на прогрес мого тренувального графіку поки що, але я боюся, що це може бути в майбутньому.

Чи варто кинути пити до кінця мого навчання? Чи добре, щоб випити пару келихів вина 3-4 дні / тиждень, не суттєво перешкоджаючи моєму прогресу чи обмежуючи мою роботу, чи це нормально, поки я залишаюсь зволоженою і харчуюся належним чином, спаю добре тощо?

Переконайтесь, що ви добре гідратані та підтримуєте електроліти - перший крок.

Я б не пішов так далеко, щоб радити повністю кинути пити. Можуть бути і деякі переваги релаксації.

Чи усвідомлюєте ви , що хоча є ускладнюючи процес одужання. І якщо ви зараз займаєтесь 15-20 миль / тиждень і хочете провести повний марафон у грудні, я думаю, у вас є певний наріст. І вам потрібно добре відновитися після тренувань.