Для хлопців, які розбираються у тренуванні на витривалість, тепер ясно, що стаціонарний кардіоенергія низької інтенсивності призводить до однієї ключової адаптації, яку HIIT не здатний: збільшення обсягу серцевого удару (також іноді називається ексцентрична гіпертрофія або тренування серцевого викиду, але серцевий викид об'ємний удар x частота серцевих скорочень, точніше вважаю об'ємний удар
Мабуть, ця адаптація може бути запущена лише при низькій інтенсивності (тому серце має час пройти повну дилатацію) для тривалого продовження період (1x60 хв призведе до адаптації, 3x20min не буде або в меншій мірі AFAIK).
Мені цікаво, якщо інтервальний тип навчання з розумним зусиллям / управлінням відновленням все одно може принести подібні адаптації? Будь-яке посилання буде оцінено.