10 000 кроків на день, правило, на чому ґрунтується наука?

Я чую з багатьох джерел, що 10000 кроків на день - це золоте число для збереження здоров’я. чи є для цього наукова база. чому б не 15 000 чи 8000.

Немає нічого наукового, чому можна було б пройти 10000 кроків по скажімо, 8 000 кроків або 12 000 кроків. Він датується десь у 60-х роках компанією в Японії. Вони створили продукт, назва якого буде "10 000 кроків метра".

Пізніше дослідження підтвердили, що у людей, які проходять 10 000 кроків на день, знижений артеріальний тиск, стабільніший рівень глюкози та кращий настрій. Нещодавно дослідження показали, що 15 000 кроків було б ще краще, знижуючи рівень холестерину і, таким чином, знижуючи ризики серцевих захворювань.

TLDR: 10 000 кроків стали популярними в 1960-х роках завдяки японському продукту, і цей номер все ще часто використовується через це.