Слідкуйте за формою і м'язовою масою

Мені 26 років і багато тренувався (кожен день). Тепер у мене є школа і потрібно багато часу проводити перед комп'ютером. Чи є спосіб для мене зберегти мою форму і м'язову масу (як супер-набори за короткий період часу)? Як швидко я втрачу м'язи, якщо перестану працювати? Чи буде багато їсти впливати на м'язову масу?

Якщо ви не навчаєтеся, незалежно від того, наскільки добре ви їсте ... Ваші м'язи будуть скорочуватися. Без тренування неможливо підтримувати / нарощувати м'язову масу, тому що це процес руйнування м'язової тканини і її відновлення.

Як швидко я втрачу м'язи, якщо перестану працювати?

Це залежить від особистості, кожен інший.

Висока інтенсивність тренувань з не більше відпочинку, то необхідно з великою кількістю супер наборів, що ви хочете робити, якщо у вас менше часу для навчання. Тренування ніколи не повинні перевищувати години