Наскільки важко я можу тренуватись під час посту, не надто зменшуючи результати тренувань?
В основному я думаю про багатоденні пости, але також коли планую вранці постувати або мати дефіцит калорій на наступний день. (Не швидке навчання як таке)
Чи варто дивитись на спеціальні протоколи, наприклад, з амінокислотами або колагеном?
Те, що я часто роблю, - це скоротити кількість повторень / встановити до 70-80% максимуму в моїй тренувальній програмі злегка ексцентричного опору. У той же час я тренуюся більше, як тренувальний контур, з втручаннями, що змішуються, і меншими перервами.
Я знаю, що найкраще, принаймні для знежирення, - це спалювати калорії з мінімальним стресом і збитками, але я роблю це, щоб підтримувати свій рівень і «ефект повторного бою», щоб я міг тренуватися важко через кілька днів з маленькими ДОМС.