Надмірне споживання кофеїну впливає на серце / організм

20

Кожен день я п'ю багато кави та енергетичних напоїв (баночка 355мл Redbull). Ходжу в спортзал 3 рази на тиждень (вечорами). Чи є вплив на мої тренування? Я перестав пити будь-який кофеїн (принаймні з кави та енергетичних напоїв) на 3 тижні і не відчув жодних змін. Ні вдень, ні раніше, під час або після моїх тренувань. Мої друзі часто говорять мені, що моє серце вибухне від такої величезної кількості кофеїну (я читав про ОР кофеїну і відчував симптоми «розладів, спричинених кофеїном»).

Моє питання - який вплив кофеїну на серце / тіло, коли людина працює?

— Еймантас
джерело

4

У мого чоловіка минулого року був великий страх, коли його серце робило кумедні речі, коли вживав занадто багато кофеїну, поєднаного зі стресом. Після багатьох тестів кардіолог не виявив нічого поганого, але максимально уникати кофеїну, безумовно, утримує симптоми.

— goodfairyofny

Я згоден з тим, що через кофеїн є негативні наслідки. Однак існує багато досліджень щодо кофеїну та спортивних показників. Я спробую трохи затримати час і аргументувати це, також зазначаючи ризики.

— Андрій Ферк

Кофеїн також є сечогінним засобом, тобто він гальмує ваш організм від поглинання води. Отже, якщо ви не п'єте достатню кількість рідини, щоб протидіяти цьому, це може спричинити зневоднення (що змусить вас відчувати себе лайно).

— Еван Плейс

11

Я пропоную вам прочитати статтю у вікі :

У великих кількостях, особливо протягом тривалих періодів часу, кофеїн може призвести до стану, відомого як кофеїнізм. Кофеїнізм зазвичай поєднує кофеїнову залежність із широким спектром неприємних фізичних та психічних станів, включаючи нервозність, дратівливість, тривожність, тремтіння, посмикування м’язів (гіперрефлексія), безсоння, головний біль, респіраторний алкалоз та серцебиття. Крім того, оскільки кофеїн збільшує вироблення шлункової кислоти, велике вживання з часом може призвести до виразкової хвороби, ерозивного езофагіту та гастроезофагеальної рефлюксної хвороби. Кофеїн також може підвищити токсичність деяких інших наркотиків, таких як парацетамол.

Існує чотири психіатричні розлади, спричинені кофеїном, визнані Діагностичним та статистичним посібником психічних розладів, четверте видання: інтоксикація кофеїном, тривожне розлад, спричинене кофеїном, розлад сну, спричинене кофеїном, і розлад, пов'язаний з кофеїном, не визначений іншим чином (NOS).

Для отримання додаткової інформації та посилань зверніться до статті.

— збирається
джерело

4

Щоб розібратися в деталях цього, я пропоную вам прочитати / подивитися:

Перегляньте цю статтю: Кофеїн, стрес та ваше здоров'я: кофеїн ваш друг чи ваш ворог?

Фрагмент з нього вказує на один конкретний гормон:

Кортизол - може підвищити рівень кортизолу, гормону стресу в організмі, що може призвести до інших наслідків для здоров’я, починаючи від збільшення ваги та настрою до захворювань серця та діабету.

Звичайно, це не єдиний гормон стресу, але кофеїн збільшує гормони стресу в організмі. Щоб зрозуміти деякі дослідження щодо впливу стресу на ваш організм, перегляньте цей документальний фільм National Geographic, якщо у вас є Netflix (або ви не користувались 1-місячною безкоштовною пробною версією):

Це досить інформативно і цікаво, і змусило мене переоцінити власне споживання кофеїну, а також загальні «стреси» мого життя. Бережіть і удачі!

— MetaGuru
джерело