Яка хороша навчальна програма для Квідич Снітч?

Для тих із вас, хто не є фанатами Гаррі Поттера, Квіддич - це майстер спорту, який грається на мітлі, яка була модифікована для нас, нелітаючих людей, і зараз є досить популярною ( Кубок світу з квідичу виходить 12-13 листопада в Нью-Йорку) . У Гаррі Поттері гра в квідич закінчується, коли шукач ловить літаючого сніга . У модифікованій версії манглів, Snitch грає людина, яка не є членом жодної команди, і його мета полягає в основному втекти від Шукачів.

Я знайшов цю статтю про поради щодо тренувань на позиції квідичів, але все, що говорить про тренування бути снайчем - це спробувати кардіо-кікбоксинг, і що бігуни з бігових перегонів є ідеальними кандидатами. Як інакше я міг би тренуватися, щоб наростити свою швидкість, щоб я міг тікати від шукачів протягом тривалого періоду часу?

Я переглянув кілька матчів, і ті речі, які ви згадали, - це чудові початки, які допомагають утримати шукачів подалі. Якщо ви нарощуєте швидкість бігу та витривалість, біжіть 400-ти по доріжці (лише один раз навколо). Об'їжджайте доріжку за встановлений час, потім зробіть перерву на встановлений часовий ліміт, а потім перейдіть знову. Наприклад, 3 хвилини, щоб обійти, а потім 2-хвилинну перерву. Якщо ти обійдешся за 2 хвилини, то отримаєш 3-хвилинну перерву. Якщо ви обійдетесь за 4 хвилини, ви отримаєте лише 1 хвилину перерви. Дотримуйтесь часу і натискайте на себе. Кожен раз, коли ви це робите, ви можете скидати або час перерви, або час у колі. Не забудьте зігрітися і охолодити принаймні 5-10 хвилин пробіжки.

Також важливо, швидкість можна збільшити, виконуючи спринти і тренування на ногах (присідання, прес для ніг, розгинання ніг, підняття телят, завитки на ногах). Надіньте певний розмір і тренуйте спринти, запускаючи човники або тире.

Удачі з посадою!

Одне, що зазвичай нехтують у тренуванні, - це вибухова швидкість старту, яка потрібна була б хорошому сніговику. Для цього є кілька чудових сольних вправ, хоча дрилі-партнери працюють краще.

Ось короткий список:

• Потяг на санях / шинах та / або пробій на жолобі (також покращує довжину кроку)
• Пропускає (маючи на меті вертикальний або горизонтальний максимум)
• Падіння починається (нахиляйтеся вперед, поки не втратите рівновагу, спіймайте себе, прискорюючи повну швидкість на 20-30 ярдів ... Я люблю це чомусь)
• Дрилі "Gears" (див. Кульгаве мистецтво ASCII нижче), вони чудово підходять для таких ігор. Або футбол.
• Старти, що чинять опір партнерам, прискорювальні свердла для труб тощо

Шестірні - це круто, і їх можна робити і зі змінами спрямованості.

  ^-- 2nd gear --^-- 3nd gear --^-- 1st gear --^-- 4th gear --^
  |
  \- that's a cone

Вміння змінювати прискорення важливо, плюс можливість робити це відкидає здатність противника передбачати, куди ви будете.

Типові сходи-дрилі - це не стільки для витривалості, скільки для здатності повертати і розвивати пропріоцепцію ("де я в космосі і як я можу здійснити цей маневр, не відштовхуючись від себе").