Що я роблю, коли бачу, як люди в спортзалі неправильно виконують вправи

Мені завжди цікаво з цього приводу, не впевнений, чи є його відповідне питання, але я думаю, що інші дивуються тому ж. Зазвичай мені байдуже, коли це такі прості вправи, як біцепси, але іноді я бачу людей, що присідають, тупиком або ривком і чистять дуже небезпечними способами. (Тобто, піднімаючись на наконечники пальців, використовуючи телят замість того, щоб використовувати квадроцикли для ривків і чистити. Можна вбити нижню частину спини, зробивши це)

Чи повинен я їм сказати, або просто проігнорувати це і дозволити їм, можливо, сильно нашкодити собі? Я не є особистим тренінгу, тому не відчуваю, що мені місце сказати, що їм робити. Але я знаю жахливу і небезпечну форму, коли бачу це.

На жаль, це міна ... Ніколи не знаєш, як інша людина збирається її прийняти, і найчастіше її не сприймають добре. Мені відомо, що люди піднімаються набагато довше, ніж я, і коли вони комусь іншому згадували про техніку, одержувач конструктивної критики дуже розсердився.

Ось проблема: ви не пов’язані з тренажерним залом жодним чином, крім того, як бути членом. Ви не несете відповідальність за їх виправлення, і якщо ви коли-небудь щось згадаєте про них, навряд чи отримаєте задуманий коментар. Якщо ви були особистим тренером, пов’язаним із цим тренажерним залом, це може бути краще сприйнято.

Тепер я знаю, що це віддалена можливість, але ви можете помилитися в тому, що говорите людині. Навіть якщо проблема, яку ви намагаєтеся виправити, - це правильна проблема, неправильні підказки можуть зробити людину ще більш небезпечною. Потрібно співпрацювати з кимось із часом, щоб з’ясувати, які сигнали працюють з ними, а які - ні.

Підсумок: зберігайте спокій і сподівайтеся на краще. Однак якщо вони вас запитують , то відповідайте на їхні питання чесно і правдиво.

Вся справа в презентації насправді. Перш ніж я офіційно став особистим тренером, я почав випадково допомагати людям у тренажерному залі. Із сотні я дав пораду лише жменьці, що негативно сприйняла це, і навіть тоді ми просто не бачили очей до очей, і життя продовжується.

Перше - зважити, наскільки корисні ваші поради проти того, що ви збираєтесь перервати їх тренування / зайняти їх час. Я хотів би сказати щось, якщо це щось головне або особа, яка займається, явно новачка і бореться.

Ось як я це роблю:

• Не просто забирайтесь і кажіть їм, що вони роблять щось не так. Відкрийте запитання на кшталт "у вас коли-небудь болить коліна / зап'ястя" чи "ви намагаєтесь покращити свою форму присідання". Це покаже, що ваш намір - допомогти їм, а не бути судженим мудаком.

• Після того, як ви дізнаєтесь більше про їхню ситуацію, і якщо у них виникають проблеми, зв’яжіть це з власним особистим досвідом. Наприклад, "я розвинув біль у коліні після присідання, і він пішов лише після того, як зосередився на сидінні більше спини".

• Таким чином ви зможете повільно надати свої поради та відчути, як людина відповість.

Пам'ятайте, людям подобаються поради, але вони не люблять принижувати чи ображати. Переконайтесь, що ваші наміри чіткі, і не робіть повних тверджень - як ви ніколи не повинні робити X або Y, навіть якщо це правда. Дотримуйтесь фразування на кшталт "його краще" або "що працює набагато краще".

Берін виховував особистих тренерів у тренажерному залі, яких, мабуть, ви не є, - але якщо навколо є тренери, чому б вам не випадково запитати їх, чи людина робить щось не так? Можливо, вони скажуть вам, що це правильно (у такому випадку ви або чогось навчитесь, або вирішите, що тренери не дуже добре навчені :) Або, можливо, вони погодиться, що це неправильно, і тренер має можливість запропонувати виправлення одному своїх клієнтів.

Я ходив у спортзал і вимикався 18 років і згоден з вами. Я все це бачив, і деякі вправи, які вони роблять, виявляються небезпечними, але останнє, що я хочу зробити, - це зашкодити его в його тренажерному залі спеціально.

Ви не знаєте, через що вони переживають, і що їх на увазі, і які наслідки це можуть мати, коли ви вкажете на помилку. Отже, найкращий спосіб - вчитися на своїх помилках, не повторюйте, коли ви вправляєтесь, і так мовчіть є золото.