Як я повинен відновитись, якщо випадково став в глухий кут 5x5 замість 1x5?

8

Я забув, що в програмі StrongLifts вам довелося лише лігвою ліфтом 1х5 і випадково зробив 5x5, чи це зашкодить моєму одужанню? Чи слід пропустити наступну тягу під час наступного тренування B?

weightlifting  deadlifts  stronglifts 
— Рон
джерело
Скільки ти важиш, наскільки ти високий, а скільки - тупик та присідання?
— Дейв Ліпманн
Я щойно розпочав програму минулого понеділка. На присіданні 50 фунтів і дедлайф 90 фунтів. Я важу близько 175 фунтів і мені 5'6.
— Рон
1
Добре вам. Продовжуйте додавати вагу і удачі.
— Дейв Ліпманн

Відповіді:

9

Залишайте курс.

Ваші дедліфти недостатньо важкі, щоб переживати. Додайте, проте, велику вагу, яка вимагається програмою, і робіть тяги 1х5, як було заплановано.

— Дейв Ліпман
джерело
Використовуючи наш веб-сайт, ви визнаєте, що прочитали та зрозуміли наші Політику щодо файлів cookie та Політику конфіденційності.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.