Йога без спіритизму

16

Я великий шанувальник йоги. Я хочу почати займатися принаймні 3 рази в тиждень. Моє питання полягає в тому, що я не маю часу на тренера, оскільки моя робота займає багато часу. Я спробував переглянути відео, але мене дратують духовні аспекти. Хтось знає про будь-які відеосерії чи книги, які навчають йогу, зосереджуючись переважно на фізичних вправах, а не на духовних настановах?

Вибачте, я також хотів сказати, що не хочу когось образити. Це просто не те, що я шукаю у вправі.

yoga

— Джон
джерело

1

Вам комфортно займатися чимось, крім йоги, наприклад, пілатесом?

— Аарон Маківер

Як атеїст, йога - це вправа і церква одночасно для мене (принаймні, найближче до неї). Ходжу на заняття час від часу, і хороший інструктор / середовище є ключовим для того, щоб він працював. Що стосується не нової епохи, я погоджуюся з відповіддю P90x - це дійсно непогані тренування з йоги.

— Koobz

Я закликаю вас знайти якийсь день, якщо ви ніколи не мали можливості.

— Koobz

1

Голосування про закриття, оскільки це в основному рекомендація щодо покупок. Судячи з назви, це могло бути гарним питанням, але просить перелік книг та відео. Модель StackExchange не створена для таких типів питань.

— Baarn

1

я думаю, що більшість студій йоги суворо фізичні, без елементів «релігії». я знаю, що Bikram Yogaце точно.

— амфібій

8

Шукайте йогу p90x, добре, це великий пакет із усім (кенпо, абс, тренування з вагою), але DVD-йога справді приємна; немає спіритизму: тільки пози (і важкі)

Це трохи прицільно, але це хороша покупка

Іншим рішенням було б шукати пози в Інтернеті і приділяти собі час для кожної пози, не потребуючи DVD.

— Грег
джерело

Я з цим безумовно згоден. Це дуже хороша тренування з йоги, яка може вмістити як початківців, так і експертів.

— Мойсей

1

Вибачте, мені було потрібно так багато часу, щоб проголосувати відповідь. Я насправді спробував p90x і дуже сподобався. Спасибі.

— Джон

9

Перш за все йога - це не фізичні вправи. Те, що люди називають Йогою на заході, насправді називається Хатхайога, яка займається тілом. HathaYoga включає всю систему тіла, включаючи дихання. Якщо ви робите це лише як поза, це дає лише ті переваги, які дасть вам звичайна стреч. Йога є потужною і творить чудеса лише з духовним елементом (я маю на увазі не релігійний). Іноді це може бути і більш небезпечно, якщо ви робите це недоцільно. Йога - це як електроенергія, вона має великий потенціал, але якщо ви керуєтесь нею неправильно, це може завдати великої шкоди.

Якщо ви дійсно хочете чудового результату для своєї системи тіла, це потрібно зробити певним чином. Там є кілька хороших вчителів, які можуть цього навчити.

Тим не менш, якщо ви хочете чогось зовсім недуховного, є деякі менш складні пози, які можна зробити вдома.

— шив
джерело

4

Привіт шив, радий бачити вашу відповідь тут і дякую, що поділився цією точкою зору. Чи є додаткова інформація, яка могла б надати запит користувача?

— Метт Чан

Мудра людина про справжню йогу. Дивіться це посилання youtube.com/watch?v=bV7BrUs9HFQ

— user1539

3

Якщо програма фізичних вправ - те, що ви хочете: що з " Пілатесом "? ( Зразок DVD я сам не пробував)

Ви також хочете розвинути усвідомленість, але без далекосхідної "релігійності"?

Ви хочете позбутися навіть "дихаючої частини" йоги? Тоді слід попередити: Дихання також, здається, грає велику роль у пілатесі.

— кнб
джерело

1

-1 Це ніяк не дає відповіді на питання.

— Аарон Маківер

1

@Aaron, ти щойно проголосував усі 3 відповіді. Мені здається занадто суворим. Чому ви так закріпилися на ключовому слові "йога" назви? Я, однак, думаю, що питання можна було б трохи узагальнити. Тому я вказав йому на Пілатеса, і у відповіді, яку я пов’язав із DVD, згадується саме те, про що вимагала ОП. Наскільки я розумію, він не сказав щось на кшталт "Будь ласка, зробіть кілька рекомендацій, я буду розглядати їх, якщо мова йде про йогу".

— кнб

Питання було простим: чи знає хтось із відео-серіалів чи книг, які вчать йогу, перш за все, орієнтовану на фізичні вправи, а не на духовні настанови? Ви не згадали про пілатес не в книзі, ані в відеозаписі, що жодним чином не відповідає на відповідне питання. Мова не про те, щоб бути суворими , це намагатися утримати відповіді на більш високому рівні.

— Аарон Маківер

@aaron "про спробу утримати відповіді на більш високий стандарт" - ні, ви просто змушуєте інших читати питання у дословному режимі.

— кнб

2

@Aaron насправді, я вважаю, що КНБ зробив дуже гарну відповідь. Багато хто вважає пілатес йогою без спіритизму, хоча це може бути надмірним узагальненням. Кнб подумав поза коробкою і, нарешті, зробив чудову рекомендацію, яку Джон, можливо, не врахував. +1

— Мойсей

1

https://www.youtube.com/watch?v=Nfvd8ZgU8rw

Я виявив це під час пошуку "Йоги для початківців" на YouTube.

Це хороша інструкція щодо послідовності в класах "Потік" або "Віняса". Я не є великим шанувальником одухотворених аспектів (хоча я справді люблю заняття з пранаями), і там нічого немає, що мене дратувало.

На YouTube також є кілька довших відео з йоги, не впевнені, які з них мають духовну або фізичну спрямованість, але духовний нахил повинен бути очевидним досить швидко, і ви можете просто повернутися назад і спробувати інше. Ви можете запустити їх на іншій вкладці, роблячи інші речі в мережі, щоб перевірити їх на духовний вміст, а потім вибрати те, що вам більше подобається під час тренувань.

Що стосується книг, як «Анатомія йоги» Леслі Каміноффа, так і «Анатомія хатха-йоги» Девіда Култера, які не дивно базуються на заголовках, мають насамперед фізичну спрямованість. У Kaminoff є щотижневий інформаційний бюлетень, на який ви також можете підписатися.

— Робін Еш
джерело

1

Я почав з йоги в SATS, одній із місцевих шведських гімнастичних мереж. Їх підхід орієнтований на фізичну частину йоги, у них є свій фірмовий стиль "SATS Yoga". Для мене це був вдалий вибір. Тільки для експериментів я спробував інші, більш духовні форми, але це було не для мене.

Я розмістив свою власну рутину на базі йоги SATS та вправ, які я зібрав з YouTube та DVD. Одна з форм, розроблених у Швеції, що, на мою думку, має більш незалежну перспективу щодо духовного (заснований на семінарі за кілька вечорів кілька років тому) - це Віряйога.

Що стосується книг, я можу порекомендувати дві книги: - Прикольні прийоми йоги Остіна, Міріам - Йога як медицина Маккалла, Тімоті

— ФредрікД
джерело

0

Відео уроки містять пози і можуть пересувати відео-уроки безпосередньо до поз та концентруватися на виконанні вправ.

Але зауважте, що йога - це духовна практика. Напевно, вам не потрібна йога, але якась фітнес-програма для досягнення поставлених цілей.

— Сергій П. ака лазурний
джерело

-1 Це ніяк не дає відповіді на питання.

— Аарон Маківер

@Aaron Хоча це може бути не ідеальною відповіддю, і хоча ви не можете погодитись, "швидкий рух вперед через духовність" і "можливо, йога невіддільна від духовності" - це, безумовно, відповіді на початкове запитання.

— Дейв Ліпманн

@DaveLiepmann Хто-небудь знає про будь-яку відео-серію чи книги, які навчають йогу в першу чергу орієнтовану на фізичні вправи, а не на духовні настанови? Це було питання. Якщо мені сказати, що я рухаюся вперед через відео, це не дає мені жодного відео-серіалу чи книг, які б зосереджувались на фізичних вправах. Відповідь не має значення IMHO, отже -1.

— Аарон Маківер

0

Я не можу дати вам великої відповіді, але я згоден з вами, що "інші" речі можуть часом відволікати. Я також проаналізував це і виявив, що якщо шукати відео "тренування" з "Йогою", то тоді відео з "йоги" VS, які мають в них тренування, ви можете знайти кілька близьких.

Моєю найкращою пропозицією буде Yoga Meltdown «Jillian». Це дешево, його знімають у фактичному тренажерному залі, і це швидше про фітнес, ніж про «цілісність» і все таке.

Амазонське посилання на йогу

— Метт
джерело

0

Стилі потоку Аштанга йоги та віньяси, як правило, більше орієнтовані на «асану» (фізичні пози). Це може бути гарним місцем для початку: http://grimmly2007.blogspot.com/

Там ви можете знайти багато ресурсів, огляди тощо.

Про розробку домашньої практики: http://grimmly2007.blogspot.co.uk/2010/05/developing-home-practice-parts-1-26.html

Огляди книг та DVD: http://grimmly2007.blogspot.com/p/zdfbkdngf-wed Wednesday 20-april-2011-still.html

Безкоштовна електронна книга: http://grimmly2007.blogspot.com/p/my-complete-vinyasa-yoga-practice-book.html

На міцність: http://grimmly2007.blogspot.com/search/label/Jump%20back%20jump%20through

— BKE
джерело

2

Не впевнений, чи це нерозкрита реклама. Будь ласка, опублікуйте більше, ніж лише відповіді на посилання, як тільки блог помре, ваша відповідь буде марною.

— Baarn

0

Я відчуваю себе точно як ви, мене найбільше турбує фізична частина йоги.

Я не фахівець, але мені подобалося заняття з йоги пауерлінгу від Брайана Кеста , особливо 2-го:

Інноваційна серія рухів заходу забезпечує основну активність у цьому тренуванні, що підкреслює пошук особистого переваги - максимальну позицію йоги, яка все ще дозволяє правильне йогічне дихання. Kest керує вами та класом в студії в режимі загального тіла, який допомагає підтримувати гнучкість та гнучкість, створюючи при цьому сили та добробут. Характеристики, що містять різні пози, описані так, що ви можете додавати елементи, коли ви станете більш майстерними.

— cYrus
джерело