Як рахувати круги під час плавання?

Я завжди втрачаю сліди колів, плаваючи більше 1 км вільно стилем у басейні.

Чи є пристосування чи техніка, яка допомагає підраховувати круги?

Кількість ярдів / метрів, а не колів

Я страждав від втрати рахунку стільки разів. Потім я почав рахувати ярди (або метри). Я, як правило, плаваю в басейні з 25 дворів, тому буду використовувати двори для опису. Але якщо ви плаваєте в метрах, просто підставляйте - це те саме поняття.

Я просто рахую ярди замість колів. Я починаю з мілкого кінця і пливу до глибокого кінця, а потім безперервно назад. Я знаю, що йдучи до глибокого кінця, я повинен бути або на 25, або на 75 (тобто, 25yds, 125yds, 225yds, 325yds або 75yds, 175yds тощо). І, якщо я спускаюсь до мілкого кінця, я перебуваю на інтервалі 50 або 100 (тобто 50yds, 100yds, 150yds, 200yds, 250yds тощо).

Це справді працювало для мене. Коли я рахував круги, мій розум задумався б, і тоді я не міг згадати, чи був у мене 14 або 15. Але підрахунок з кроком 25 або 50 справді допомагає мені. Іноді я все одно втрачаю увагу. Але я пам’ятаю про те, де я був. Наприклад, скажімо, що я повертаюся до мілкого кінця, і число, яке вискакує в моїй голові, було 175. Ну, я, мабуть, працюю на відстань 200 ярдів, тому що повернусь до стіни (у басейні 25 м) буде кратне 50 (50, 100, 150, 200 тощо). І я здогадуюсь, що у мене було 175 в голові, тому що я був на тому, коли я востаннє йшов до глибокого кінця.

І так, як згадував Іво, ви завжди можете використати час, щоб підтвердити свій ярд. Наприклад, якщо ви зможете плавати 100 футів за 100 секунд (темп 1:40), то 600 ярдів - це 6000 секунд або 10 хвилин. Тож якщо ви плаваєте на 1200 ярдів, і думаєте, що втратили доріжку, коли закінчите, ви повинні бути о 20:00. Якщо ви пропливете 50 метрів коротше, ви будете близько 19:10, або якщо плинете 50 довгих, ви будете о 20:50.

Абакус

На дійсно довгих наборах або наборах, що перевищують тривалість моєї уваги, я встановлю на майданчику басейну абак. Наш майданчик для басейну складається з ~ 2 "квадратних плиток. Моя пляшка з водою охоплює дві плитки. Так, наприклад, якщо мені доведеться робити 1200 ярдів, а мій проміжок уваги близько 200 ярдів, я буду використовувати свої шльопанці як кінець балів між 12 плитками. Я буду використовувати свою пляшку з водою як лічильник (бісер на абакусі). Кожні 200 ярдів я зупинявся досить ненадовго, щоб перенести свою пляшку з водою на наступний набір плиток. Потім перезавантажую свій рахунок на 0 .

Використовуйте пляшку з водою. Кожні 100 (4 довжини або 2 кола) переміщайте пляшку по одній плитці. Питання більш важливе - якою конкретною метою служить тренування на 1 км прямого плавання, крім того, щоб знати, що ви можете це зробити?

Я використовую SportCount 100 Це дуже просте у використанні, і ним можна керувати однією рукою. Я б дуже рекомендував це.

Я спробував багато описаних тут прийомів, а також кілька інших (наприклад, використовуйте котушки-плавунчасті котушки смуги поділу як абак), але завжди втрачав слід. Я придбав лічильник / таймер SportCount за приблизно 30 доларів і був дуже задоволений. Він невеликий (ви носите його як кільце) і простий у використанні: просто натисніть кнопку в кінці кожного кола (або довжину, якщо вам зручніше), і він рахує їх і відстежує загальний пройдений час і середній, найшвидший, і найповільніші круги. Якщо ви носите його з кнопкою на внутрішній стороні руки, ви можете натиснути кнопку пальцем тієї ж руки. Якщо ви носите її з кнопкою на зовнішній стороні, її потрібно натиснути пальцем іншої руки. Він невеликий і досить легкий, що його не помітно під час плавання. Подивіться тут .

Є модні годинники на основі датчиків, які автоматично визначають, коли ви плаваєте і коли ви закінчуєте з кожним коліном або довжиною, але коштують вони набагато дорожче (понад 100 доларів) і є більшими і нав'язливішими. Однак вони можуть визначити різницю між плаванням і відпочинком, і вони автоматичні, тому натискання кнопок не потрібно. Більш просунуті (і дорогі) моделі можуть відстежувати серцевий ритм.

Якщо будь-яка з описаних тут ручних методик працює для вас, чудово! Якщо ні, технічне рішення може стати справжньою допомогою.

Моя особиста техніка, яка є полегшенням , полягала в тому, щоб запам'ятати, з якої сторони басейну я починав ( зліва або справа ).

Тоді скажімо, що ви почнете з правого боку, тому щоразу, коли ви повернетесь до цієї правої сторони, ви, безумовно, перебуваєте у "рівній" кількості кіл (або 2,4,6, ...).

Тож, що вам зараз потрібно зробити, - це рахувати кожні 2 кола (тобто плавання в інший бік, потім повернення на «рівну» сторону) як ОДНЕ коліно. Закінчивши, ви помножите ці круги на два (оскільки "рівне") і ви отримаєте справжню кількість колів.
Перевага цієї методики полягає в тому, що:

• ви впевнені принаймні, що зробили "рівний" кіл (щоразу, коли ви знову на "стартовій" стороні пулу)
• підрахунок 2 кіл як один , зменшить вашу потребу в підрахунку кіл на 2 , що полегшує процес.

У мене така ж проблема, я планую придбати годинник Garmin Swim , він має хороші відгуки: Наприклад DCrainmaker

За допомогою акселерометра та розумного програмного забезпечення він виявляє стилі плавання, вимірює круги, удари, швидкість ходу, SWOLF та час тренувань. Прилад орієнтований на плавання в басейнах, тому немає GPS.

Виходячи з сайту та огляду, здається, вони думали про різні сценарії, які у вас є у басейні, наприклад, кругообіг із плаванням, інтервальну підготовку та навчання.

Я використовую механічну талію, яку я залишаю на краю басейну, і натискаю кожного разу, коли я в цьому кінці, щоб підрахувати кількість кіл. обсяг коштує близько 15 доларів. Я трохи змінив його, видаливши пластикову кришку, яка переходить цифри, щоб я міг чітко читати цифри. оскільки це механічно, то вода взагалі не впливає. працює дуже добре для мене

Я рахую меншими кроками - 4 або 8 або 10. Звичайно, ви не можете втратити свій рахунок. (Це був мій 4-й набір з 8, або мій 5-й?)

Використовуйте монети (або мармур та два контейнери) і переміщуйте їх з одного місця в інше кожні два або два, дещо схоже на те, як зберігається оцінка на столах Foosball.

Я раніше стикався з тією ж проблемою. Але після вибору другого стилю плавання я більше не маю цієї проблеми. Хитрість полягає в тому, щоб проплисти два кола одного стилю, а потім один колін іншого стилю.

Приклад:

1. Удар грудей вперед
2. Повернення ходу грудей
3. Фронт повзає вперед
4. Повернення ходу грудей
5. Удар грудей вперед
6. Повернення переднього сканування ...

??. Повернення удару грудей -> 8-е коліно

Ще краще, якщо пам’ять справді дуже погана, підбирайте більше стилів і пливіть їх послідовно, рахуючи їх як ОДИН НАСТРОЙКА. Приклад:

SET 1

1. Удар грудей вперед
2. Повернення ходу грудей
3. Фронт повзає вперед
4. Переднє повзання повернення
5. Метелик вперед
6. Повернення метелика
7. Задній хід вперед
8. Повернення зворотного ходу

SET 2

1. Удар грудей вперед
2. Повернення ходу грудей ...

Сподіваюся, ви отримаєте суть.

У басейнах, де я плаваю, зазвичай hour : minute : secondдесь видно годинник. Якщо я знаю свій початковий час і темп, швидкий погляд голови під час вдиху, коли це потрібно, тримає мене на шляху.

Плавати на 1000 м прямо - це гайки. Навіть досвідчені плавці, як я, роблять це лише тоді, коли нам доведеться - це готується до тривалої гонки. ;)

Ось простіший спосіб відстежити, як далеко ви проплили, і той, який дасть вам кращу підготовку, ніж просто робити це прямо:

• 2х50 спинки + 100 безкоштовно
• Спинка 4x50 + 200 безкоштовно
• 6x50 спинка + 300 безкоштовно
• 8х50 спинка + 400 безкоштовно

На жаль, це виявилося 2000 року, що ви зробили, не набридаючи, і, безумовно, не розгубившись щодо того, як далеко ви пропливли.

Але якщо ви дійсно хочете зробити 1500 років на практиці, розраховувати на годинник - річ. Знайте свій 100 м темп і дивіться на годинник на кожному кроці. Тобто, протягом перших 500 або близько того, подивіться на годинник, щоб зрозуміти, наскільки швидко ви плаваєте кожну 100, помножте свої 500 разів на три, і слідкуйте за тим, щоб ви потрапили до 1500 близько цієї мети.

Цей гаджет прекрасно виконає роботу:

Лічильник та таймер колів SportCount Chrono 200

http://goo.gl/5WfoUE

Якщо посилання перерветься - ім’я Google