Як приростити висоту природним шляхом? Це рекламні трюки?

Мені 5'6, важать 137, чоловіки і близько до 24. Я не задоволений своїм зростом. Я люблю спорт, баскетбол, футбол та ін.

Будучи таким коротким, мають певний вплив на спортивні заняття, зокрема я брав участь у баскетболі. З цієї причини та інших особистих причин (як-от моя подруга вища за мене, наприклад, ..lol), я хотів збільшити свій зріст якнайбільше і як можна швидше.

Я спробував одну вправу (зрости вище 4 ідіотів), і у мене виникли болі в спині після того, як спробував її протягом 3 тижнів, а потім я її припинив. Тепер минув рік після того, як я припинив вправу. Але я все ще сподіваюсь, що мені не подобається виростити хоча б 1-3 дюйма. І якщо я отримаю правильну вправу, я візьму свій час і виконую це навіть протягом півроку. Це дуже моє прагнення бути вищим, бо я бачив ефекти багато разів.

Чи є ті реклами, які ми бачимо в Інтернеті та телевізорі - це пристосування? Чи є якийсь інший не природний спосіб збільшити висоту без побічного ефекту? Оскільки я також хотів бути фізично придатним (як ви можете бачити, що я 136 фунтів), я хочу переконатися, що робочі тупі дзвони не матимуть ніякого впливу на збільшення висоти. Чи повинні обидві вправи йти разом?

FYI: якщо це має ефект, генетично і мій тато, і мама короткі. але у мене є інші родичі, як мої двоюрідні брати та дядьки, яким 6'2.

Дякую.

Ви не можете збільшити свій зріст. Але ви можете збільшити свою вертикаль, особливо якщо ваша мета - лише збільшення на 3-4 дюйма. Якщо ви просто займаєтесь спортивними аматорськими рівнями, і ставите своєю метою здійснити масивний вертикальний стрибок, ви більше ніж компенсуєте свою недостатність. Дуже мало людей приділять час, необхідний для отримання величезної вертикалі на аматорському рівні.

Пропозиції

• Штанги присідання
• Влада очищає
• Пліометрія (коли ваш присідання зі штангою досягне приблизно 1,5х вашої маси тіла ... адже до цього часу ви отримаєте кращі вертикальні надбавки, просто збільшивши силу)
• Прочитайте Біблію вертикального стрибка

Ви можете зробити кілька речей, щоб виглядати вище.

Найголовніше - ваша постава. Особливо, коли ви працюєте сидячи та / або турбуєтесь, занадто легко стати трохи скошеним, а не вставати на всю довжину.

• Стоячи, спробуйте уявити себе так, ніби ви звисаєте з гачка на маківці.
• Поставте плечі вгору, починаючи коло плечима спереду назад і зупиняючись, коли вони досягли вершини.
• Після сідання спочатку схиліть трохи вперед, потім руками натисніть і витягніть спину, відкинувшись назад (ви можете подивитися це відео, щоб побачити, як це робиться і регулювання плеча).
• Я використовував Wii Fit, щоб зрозуміти, як налаштувати баланс мого тіла. Коли я починав, він дуже зміщувався назад, не помічаючи ніколи; ходіння з вигнутим від центру тілом також відмічає висоту.

Також може допомогти одяг. Вертикальні смуги покажуть вам тонше і вище. Існують спеціальні туфлі з більш високою підошвою, розроблені так, щоб виглядати як звичайне взуття (див. Приклади тут , приналежності немає). У мене є друг, який регулярно носить таке взуття, додаючи йому 2 дюйми.

Деякі хитрощі, які можна використати для того, щоб виглядати вище на фотографіях, були обговорені у відповідному питанні Photo SE .

У віці 24 років ваш фізичний ріст вже більш-менш врегульований, тож я боюся, що "ні" немає простих способів піднятися. Я чув про історії, коли люди оперують їх кістками, щоб змусити їх зламати, зцілити, зламати і вилікувати ... щоразу набираючи, можливо, пів сантиметра. Я не знаю правди в цьому, але я можу лише уявити, що це не є звичайним явищем, воно не покриватиметься жодним медичним страхуванням і що це, ймовірно, болісно до крайності.

Повертаючись до «нормального» зростання, зростання у висоту відбувається навколо хрящових кінців довших кісток, що складають скелет (наприклад, стегнову кость ). Хрящова тканина повільно накопичує кальцій і врешті-решт перетворюється на кістки процес, який називається "остеогенез" (зауважте, що цей опис процесу надто спрощений). Це трапляється зазвичай з дитинства до підліткового віку, а іноді пов’язане з болями в суглобах у дітей. До 18-20 років у відділі висоти вже відбулися серйозні зміни, і тіло починає «заповнювати» кістки і нарощувати товщину замість довжини (знову спрощено).

По чутках, існує кілька речей, які викликають або сприяють зростанню у зрості. Одним із таких прикладів є риб’ячий жир. Я сам не користувався ними, оскільки вони були досить дорогими, але я знав деяких людей, які робили ще тоді, коли нас було менше (~ 14-15 років). Справді, деякі з них зросли значно вище, але знову ж таки ніколи не знаєш, чи це пов’язано з риб’ячим жиром або будь-якими ще таблетками, які вони приймали, чи природний приріст їх виштовхнув у більш високій передачі. Було б цікаво прочитати дослідження побратимів, де генетичні фактори можна вважати рівними серед випробовуваних. Я, на жаль, ніколи не стикався з такою статтею.

І нарешті, важливо також дієта. Споживання молочних продуктів пов'язане із зростанням у дітей та підлітків, однак цілком ймовірно, що відносини є скоріше субстратом, ніж діючим компонентом. Іншими словами, молоко може не призвести до того, що ви зростаєте вище, ніж ви повинні бути (виходячи з ваших генів), але споживаєте їх у хороших кількостях, швидше за все, це допоможе вам досягти потенціалу зростання.

Зростання зросту не є проблемою, якщо вам дуже подобається ваше тіло і приймаєте його. Хоча в деяких випадках на кшталт занять спортом / роботою (збройними силами) потрібно мати мінімальний зріст, який залежить від їх правил і правил, яким ви не можете цього уникнути.

Зазвичай висота тіла зростає у віці 13-19 років, приблизно (залежно від статі Чоловік чи Жінка) У цей віковий період, якщо організм отримує необхідні добавки, а також фізичні вправи, то тіло починає рости у висоту. Іноді, навіть якщо вашим спадковим генам не вистачає росту за рахунок правильного висічення, за цей час ви навіть можете подолати межу висоти, яку не спостерігали у попередніх поколіннях (тобто ви, як правило, вище, ніж у ваших старих поколінь).

Однак зріст людини також обмежений, залежно від регіону, в якому вони народилися. (Не призначений для расового характеру, а як для регіону. На сході світу це просто вид білків або добавок, яких в цій області багато. через їжу та воду, які поглинає ваше тіло, виправляйте мене, якщо я помиляюся).

Ви можете збільшити висоту тіла до 22 або 24 максимум, лише якщо це питання на кілька дюймів, як у 5Ft 4 дюйма, можна збільшити до 5Ft 7inch або навіть 5Ft 8 дюймів. Хоча це не велика різниця, але все ж у в кінці ви набрали / покращили свій зріст, який має найбільше значення для вас.

Просто виконайте вищезазначені вправи належним чином і дотримуйтесь здорового харчування для своїх кісток і тіла.