що таке калькулятор схуднення Формула? [зачинено]

який повинен містити вагу, зріст, вік, стать, рівень активності та суму втрати. Вага і зріст в см і дюймах.

calculation

— мітун
джерело

Я вважаю це питання не дуже конструктивним, на що ви очікуєте відповіді і що ви збираєтеся робити з цими знаннями? Якщо ви хочете знати, скільки потрібно вправ для схуднення, запитайте це.

— Іво Фліпс

Я думаю, ти говориш про ІМТ (індекс маси тіла)?

— Пейсті

Ви запитуєте математичну формулу чи її реалізацію? У Національному інституті діабету та травних та ниркових захворювань є гарний маленький симулятор маси тіла (для набору та схуднення). Там є посилання , пов’язані з публікаціями про його моделювання.

— Метт Чан

Метт, це дійсно круто. Я збираюся написати подібний у Silverlight. Я вже написав невеликий елемент керування Silverlight для обчислення вашої AMR на kaucher.blogspot.com/2011/03/… Ви надихнули мене на деяку роботу!

— Роберт Каучер

Ймовірно, ви запитуєте формулу для обчислення вашої базової метаболічної ставки. Ось рівняння Харріса-Бенедикта для BMR:

Жінки: BMR = 655 + (9,6 х вага в кілограмах) + (1,8 х висота в см) - (4,7 х вік у роках)

Чоловіки: BMR = 66 + (13,7 х вага в кілограмах) + (5 х висота в см) - (6,8 х вік у роках)

Ваші фактичні калорійні потреби досить суб'єктивні. Хороший спосіб отримати оцінку - через показник рівня активності. Оцінка рівня вашої активності базується на тому, як ви працюєте (цілий день сидите в кріслі? Седентарті, ходите по складу? Легка активність. Піднімання та переміщення речей по складу? Помірні заняття. Два серйозні тренування в день? Високі фізичні навантаження.)

Сидячий рівень фізичної активності = 1,1
Легкий рівень фізичної активності = 1,2
Помірний рівень фізичної активності = 1,3
Високий рівень фізичної активності = 1,4

Коли ви отримаєте BMR, помножте його на показник рівня активності, і це дасть вам AMR (активний метаболічний коефіцієнт або, як кажуть, фактичний метаболічний показник). Використовуйте це як вихідну точку. Прослідкуйте свої калорії та вагу протягом декількох тижнів і побачите, чи залишаються вони на рівні. Якщо це так, почніть, скорочуючи від щоденного споживання близько 500 до 700 калорій. 500 калорій на день теоретично призведе до втрати ваги на один фунт за тиждень. Ви можете бути різними, тому це може зайняти деякий експеримент. Зрештою, ви потрапите на плато і зможете скоротити ще 500 - 700 калорій (або більше, якщо потрібно).

— Роберт Каучер
джерело