Чи варто купувати монітор жирової маси?

Я вважаю за краще вимірювати свій жир, ніж зважувати себе. Монітор такий:

варто його грошей чи варто шукати щось інше?

Я натрапив на цю статтю: Надійність та обгрунтованість біоелектричного опору при визначенні складу тіла

Вони перевірили, наскільки надійний метод біоелектричного імпедансу (BIA) порівняно із золотими стандартами. Вони знайшли:

Кореляції перехресної валідації для визначення BIA у відсотках жиру склали від 0,71 до 0,76 , які були значно нижчими, ніж отримані за сумою семи (сигма 7) рівнянь шкірних складок (rxy = 0,92 для чоловіків та 0,88 для жінок). Кореляції між співвідношенням вага-зріст до маси тіла (ІМТ) та гідростатично визначеним% жиру склали відповідно 0,75 та 0,74 для чоловіків та жінок. Стандартні похибки оцінки для двох моделей BIA склали від 4,6 до 6,4% жиру порівняно з 2,6 та 3,6% жиру для рівнянь sigma 7. Метод BIA для вимірювання складу тіла був порівнянним з методом ІМТ, при цьому висота і вага припадає на більшість дисперсій рівняння BIA.

Як не дивно, це вказувало б на те, що ваш ІМТ приблизно такий же точний, як і використання одного з цих приладів вимірювання імпедансу!

Для тих, хто цікавиться, ось ще одне дослідження Girandola та Contarsy, яке виявило кореляцію приблизно 0,76. Вони роблять висновок:

Результати цього дослідження підтримують використання цього методу біоелектричного імпедансу як простого, надійного і в той же час точного методу оцінки відсотка жиру в організмі чоловіків і жінок в клінічних умовах.

Я думаю, це питання думок, але я б рекомендував вагу з вбудованим імпедансометром, принаймні ви отримаєте свою вагу від цього!

Ні, використовуйте щось більш точне і дешевше: штангенциркуль для шкіри.

_{Це зображення походить від Muscle and Strength.com}