Чому моє тіло тремтить під час певних вправ?

Під час деяких вправ (віджимань, розчавлень) все тіло тремтить, я відчуваю тремор, який я не можу контролювати. Це трапляється навіть під час першого віджимання, коли я зовсім не втомився. Отже, мої запитання:

1. Що може бути причиною цього?
2. Чи впливає цей тремор на ефективність мого тренування?
3. Чи слід намагатися контролювати це, і якщо так, то як?

Мені 37, і я почав тренуватися недавно після тривалого періоду без будь-яких фізичних навантажень.

Ось стаття від LiveStrong.com про м’язовий тремор: http://www.livestrong.com/article/446452-tremors-time-exercising/

В основному, без належного медичного обстеження, немає ніякого способу сказати, чи є причиною просто недостатня підготовка чи харчування чи щось інше. Отже, перший крок: отримайте повну фізичну форму, на другому кроці знайдіть місцевого особистого тренера, щоб переконатися, що у вас є правильний / правильний режим тренувань та пов’язана дієта.

Ви можете «пропрацювати» або змусити себе продовжувати, але це може призвести до подальших проблем - отже, зробіть крок назад, ваш організм щось вам каже, і вам потрібна професійна медична особа, яка допоможе зрозуміти, що це говорить. Я впевнений, що це не що інше, як ваш сучасний стан та дієта.

Експерт прибери фізіотерапію Майк Reinold в семінарах свого тренера розповідає їм , що вони можуть тільки правити речі в- виключно виключити може лише лікар з потрібним обладнанням. тож я згоден з @Meade, і в той же час хто може дозволити собі реальну перевірку? Мені не подобається, як звучить тремтіння всього мого тіла. Коли я роблю зважені віджимання з піднятими на лавці ногами, стегна будуть тремтіти безпосередньо перед невдачею на моїх важких наборах, оскільки маленькі синергетичні м’язи видають. Я знаю, що вони слабкі, тому що я не можу дуже добре займатися літаками на стегнах, незважаючи на свою присідання. Це не схоже на те, що відбувається з вами, якщо тільки всі ваші синергетики слабкі. Ви можете спробувати відмовитися повністю і шукати надзвичайно тужливі вправи (настінні віджимання) і побачити, чи це допомагає, але, звичайно, зараз ми граємо лікаря, що виключає, що Бог знає, що.

Під час тренування ваше тіло трясеться, на це є дві причини. По-перше, можливо, що ваше тіло тремтить, це означає, що ви працюєте і зміцнюєте м’язи. Друге - це негативний момент, який повинен бути пов'язаний зі слабкістю і дефіцитом вітамінів або води у вашому організмі. Якщо Ви робите якісь вправи в перший раз, як розтягнення і зміцнення, тоді було впевнене, що ваше тіло похитнеться. Але якщо м'яз почне тремтіти на початку вправи, то це попередження про те, що вправа занадто складна для вашого тіла . Відповідно, є такі ефекти, тому вам доведеться підготуватися до впливу фізичних вправ у вашому тілі.

Існує кілька причин вашого тремору, починаючи від Паркінсона (для якого ви, за статистикою захворюваності, занадто молодий) і мозочкової атаксії (навряд чи без інших неврологічних дефіцитів або попередньої травми) до доброякісної м’язової апраксії. Єдиним способом дізнатися було б провести фізичний огляд.

Ви говорите, що все ваше тіло тремтить, і це, в прямому сенсі, неврологічний симптом. Однак, побачивши, що ви тільки почали працювати після тривалого періоду без фізичних навантажень, найбільш вірогідною етіологією є те, що у вас погана між- і внутрішньом'язова координація.

В основному, ваш мозок і м’язи не звикли виконувати ці рухи плавно і ефективно. Це завжди відбувається на початкових етапах тренувань, навіть у досвідчених спортсменів після років тренувань з коротким деградуючим періодом, але також при виконанні нової вправи.

Якщо ваш тремор не вщухне протягом наступних 5-6 тренувань, або принаймні покращиться, то, швидше за все, щось інше. Якщо це так, то вам нема про що турбуватися, немає необхідності контролювати це, і воно піде самостійно, як тільки ви звикнете виконувати ці рухи.