Прямоніжка у 5 років. Будь-який спосіб боротьби з цим?

Моєму синові 5 і типовий нічний сова, він стає досить активним, коли сходить сонце. Це все добре і добре, але коли ми кладемо його спати, ми можемо почути, як він грає принаймні до 11 вечора. Це би мене не хвилювало так сильно, якби він дрімав протягом дня, але це не так. Нам потрібно розбудити його вранці, і йому досить важко, але коли він їде туди, не виявляється жодних негативних наслідків, але я переживаю, що він не виспався.

Будь-який спосіб впоратися з цим?

Як я схильний робити тут, ось що ніхто не згадав: Це може бути просто той, хто він є.

З моїх дітей 3 з них (20, 18, 10) є нормальними. Моє 8 - людина вранці. Незалежно від сну, як, наприклад, затримуватися пізно у п’ятницю, дивитись фільми, він суботу о 6:30. Він також спить найважче і найлегше прокидатися в шкільні дні.

І навпаки, його сестра 6 років - це нічна людина. Вона буде лежати у своєму ліжку, співаючи тихо (не щовечора) до 11 навіть у шкільну ніч. Навіть вночі, коли вони встигають у ліжку, а вона спить до 10, їй найважче прокинутися о 7:30 у будні дні.

Дійсно важче зробити з нею щось більш дисциплінарне, оскільки вона робить все гаразд. . . загальний вечірній режим, рутинний час сну, рутина, будьте готові до дій. Потім вона знаходиться в ліжку, у темряві (тіні вниз, але є зовнішнє світло), залишаючи свою сплячу сестру в спокої, не граючи з іграшками, маючи на увазі власну справу.

У будь-якому разі, справа в тому, що це може бути просто його особистість. Цілком можливо, що ви його ніколи не "зламаєте", але вам слід абсолютно встановити рутинні та часові межі. У якийсь момент, поки він знаходиться в межах встановлених параметрів, ви можете просто дозволити йому бути ним.

Простіше кажучи - не дозволяйте йому так довго засиджуватися і грати.

На жаль, це не завжди так просто. Окрім гарних порад Андрія щодо активності пізнього дня та раннього вечора, ось ще кілька пропозицій на допомогу (у нас є 5-річний, який теж ненавидіти спати).

• У спальні немає іграшок. Усуньте якомога більше відволікань.
• Отримайте рутину і дотримуйтесь її. Вечеря, ванна, читати книгу, заправляти - тощо.
• На початку залишайтеся з ним, поки він лягає спати. Запалює, не розмовляє, просто тихо.

Нам пощастило з нашим маленьким хлопцем - він хотів, щоб мама чи тато лягли з ним на заклинання близько 4 років, щоб ми могли використовувати це для заохочення розслаблення - ми залишалися б лише до тих пір, поки він був тихим і спокійним. Були ночі, він все ще був занадто звитий, щоб спати, тому нам іноді доводилося вдаватися до покарань - вивезти улюблену іграшку на наступний день, якщо він, наприклад, не замовк.

Зовсім недавно ми додали читати йому трохи книги з главами перед сном. Спочатку це знову наштовхнулось на нього - підстрибуючи біля ліжка, будучи занадто активним. Суворо виконуючи такі правила, як ви повинні лягати, поки ми читаємо, і жодних перебоїв, не пов’язаних із історією, схоже, це виправлено - тепер не читати його спати, і коли цього не відбувається, він все ще часто йде спати спокійно протягом декількох хвилин, коли його підтягують та вимикають світло.

Нашій дитині теж п'ять, тому спочатку; Мої співчуття.

Ми виявили дві основні речі, які змушують його втомлюватися перед сном:

Спочатку. Якщо ми дійсно можемо змусити його бігати протягом 4-5: 30 часу (приблизно за 1-2 години до обіду), він дійсно спалює енергію. Друге. Ми намагаємось тримати його обід надійно принаймні за 90 хвилин до сну.

Ми проводили його на одному ліжку протягом останніх 2 років. Ми почали з вимкнення світла і перебування з ним, поки він не заснув. (Важкі роки) Потім вимкніть світло і підете. Нарешті, ми змогли довірити йому книгу і вимкнути власне світло.

Останній, як правило, призводить до того, що він засинає, коли світло все ще вмикається.

(Можливо, йому належить дика година перед сном? Тоді це слід припинити. Чи не зауважуються ці уроки карате? Може, у нього не вистачає часу, щоб вимкнутись?)

Що стосується звичайних днів (я не думаю, що у вас карате щодня), я думаю, він просто потребує вашої уваги.

1. Часто траплялося так, що одна з наших старших дівчат (6,4) була надто сповнена енергії і постійно намагалася щось робити, навіть перебуваючи в ліжку з вимкненим світлом. Тоді я просто сказав їй лягти на бік, покласти руки під щоку, поклав себе за неї і міцно тримав її. Іноді допомагає пара колискових пісень чи віршів чи казок. Часто вони мені не потрібні. Ви бачили, як дитина-мавпа спить сама? Він почувається погано спритно всередині і повинен компенсувати це нічними п'єсами.

2. За півроку ми запустили нову систему - щовечора перед сном я лягаю спати з дитиною і ми щось вивчаємо. У цього є два плюси - те, що запам'ятовується перед сном, добре запам’ятовується - і моя середня чотирирічна донька швидко втомлюється, і після вимкнення світла спить через 1-5 хвилин.

3. Може, він спить занадто довго вранці чи вдень? У кожної людини є своя норма сну.

Я розумію, що ви вже прийняли відповідь, але, тим не менш, деякі коментарі в порядку.

По-перше, замітка. Я сильно підозрюю, що обідня діяльність недостатньо стомлює . Скажіть тренерам, щоб справді взяти його до себе.

Ви переживаєте про неправильну річ. Діти сплять, коли вони втомилися. Якщо він не втомився, добре. Те, що вам потрібно для того, щоб навчити його, - це Швидке ВРЕМЯ. Навіть якщо він не готовий спати, прийміть правило, що після (скажімо) 8 вечора - час мами і тата. Якщо він прокидається, від нього, як очікується, він скаже у своїй кімнаті і не буде гучним. Він може читати книги, грати тощо, але він повинен бути тихим і відпускати маму і тата в спокої.

Такий підхід спрацьовував як шарм з моєю донькою, якій зараз 20 років, і у неї були подібні проблеми, коли вона була у віці від 2 до класу. Випуск прийшов і пройшов поетапно. Ми також повинні були зробити подібне правило для ранку. Ми почали класти трохи зернових в мішок із замком на блискавці в миску і трохи молока в чашці малюка в холодильнику, щоб вона могла зробити свій власний сніданок для тих ранок, де ми не хотіли бачити, як сходить сонце.