Чи впливає велосипед на фіксованому колесі з прядильним впливом на форму реального світу?

Я щойно мав свій перший клас спінінга і не розумів, що це буде велосипед з фіксованою передачею, коли інструктор просив нас вийти з сідла (або наполовину) необхідної техніки, відчував себе дуже неприродно і набагато більше 'підстрибуючи 'ніж те, що я б робив, піднімаючись на пагорб на дорожньому велосипеді. Чи означає це погані речі щодо форми мого реального світу чи вони просто дуже різні? І якщо так, чи багато спінінга зміниться, як я їду?

Це впливає на вашу форму реального світу, але це не обов'язково робить погані речі.

Найбільша зміна буде позашляховим катанням. Як уже згадувалося, є тенденція підстрибувати вгору і вниз на спіновому велосипеді, і це, природно, виникає, коли ми залишаємо сідло, опускаючи стегна вниз і вперед або рухаємось від сідла вертикальними грудьми. Навіть у цих положеннях ви можете зупинити підстрибування, зосередившись на тому, щоб крутити ноги, тримаючи стегна на місці, але це буде виглядати тупо, і ви збираєтеся марнувати себе - як Тоні Літтл на Газелі. Краща поза спинового велосипеда - підняти задник від сідла і відсунути стегна назадне вперед, а спину тримати прямою і рівною (паралельно землі). Тепер, коли ви обертаєте ноги, вам буде краще провести час, коли ви будете іммобілізувати стегна в просторі, тому що частина ваги вперед на ваших руках, і ви не втрачаєте дарма контролюючи відскок. Крім того, якщо ваші стегна рухаються вгору і вниз, оскільки ваш тулуб не укладений зверху, а скоріше нахилений вперед на іншій площині, рух вгору вниз не передається вашій верхній частині тіла, а зупиняється на стегнах. . Якщо ви спробували використовувати стегна для зупинки руху, поки тулуб був вертикальним, стегна будуть корінними рухами в бік, як танцюрист сальси- хули.

Велотренажер відчуває себе інакше, тому що він закріплений на місці і не може реагувати на ваші рухи, як справжній велосипед.

Коли ви вистрибуєте з сідла, ваше тіло рухається вперед по відношенню до велосипеда. По дорозі ви продовжуєте рухатись приблизно з однаковою швидкістю, і велосипед миттєво сповільнюється, щоб змінити відносні положення. Фіксований велотренажер не може рухатися, тому ви рухаєтесь і зупиняєтесь замість цього, і саме це ви відчуваєте як ривковий рух. Також, стоячи на справжньому велосипеді, ви катаєтесь на велосипеді, щоб утримати своє тіло на місці, але оскільки цей велотренажер не дозволяє рухатись боком, вам доведеться рухати вагу вбік, щоб прикласти силу на педалі.

Я проводжу 2 ранки на тиждень на тренажері в приміщенні. Він має можливість змінювати рівень зусиль вгору або вниз. При педалюванні з сидіння важливо збільшити навантаження або рівень зусиль, а потім повернутись на сидіння і використовувати пуховик кнопка падіння рівня зусиль. Щоб звикнути до цього, вийдіть з сідла, скажімо, 10 віджимань, потім відступайте на 10 тощо. З більшими зусиллями ви будете крутити педалі повільніше, збільшуючи напругу в м’язових групах ніг, і ви отримаєте кращі навички балансу.