Чи напруга на вашому серці однакова, якщо у вас надмірна вага через м’язи або жир?

10

Я вважаю, що у вас підвищене навантаження на серце, якщо ви маєте зайву вагу через жирові масиви. Однак я надмірна вага через свою м’язову масу. З того часу, як я почав тренуватись, ІМТ перейшов від середини нормальної до надмірної ваги.
Я знаю, що ІМТ слід ігнорувати для дорослих людей з високим відсотком м’язів до жиру, але я все одно з надмірною вагою, я важу 81 кг і мені 5 футів 11 ".

Оскільки м’язам потрібно багато крові, чи все-таки зайве напруження шкодить моєму серцю? А якщо ні, то чому б і ні?

strength muscle-mass bmi

— Моз
джерело

Якою вправою ви займаєтесь і наскільки вона інтенсивна?

— Іво Фліпс

стартова сила, а також кілька інших наборів автострад та кабелів, не так багато кардіо, коли я намагаюсь накопичити

— Моз

11

Якщо ви не вживали стероїди та / або в історії своєї сім’ї були історії серця, я не вірю, що наявність великої кількості м’язів є фактором ризику для серцевих проблем.

Ви набираєте м’язи, працюючи, тому, будуючи свої м’язи, ви також наробили своє серце!

Простіше кажучи, якщо ви не помічаєте жодних обмежуючих факторів під час тренування (наприклад, аномально високий пульс) або навпаки: відчуваєте себе неприємно протягом дня (що може бути пов’язано з низьким артеріальним тиском), я не думаю, що варто турбуватися про це .

Я пропоную вам прочитати докладніше про співвідношення виходу енергії та максимального споживання кисню + серцебиття. Усі ці фактори сильно пов’язані між собою, і якщо у вас виникає відчуття, що у вашому випадку щось не так, ви завжди можете задати інше питання

— Іво Фліпс
джерело

це, можливо, вирішило, де я заплутався, я забував, що серце є м’язом, і відпрацювання допоможе також збільшити його силу, а жир не буде!

— Моз

Я шукаю приємний графік, який би показав, наскільки ви покращуєтесь завдяки тренуванню, що може бути досить вражаючим!

— Іво Фліпс

5

Зайва вага зазвичай визначається як більший вміст жиру в організмі, ніж оптимально здоровий. - Вікіпедія

Перевищення рекомендованої ваги не еквівалентне ожирінню. Важливо, щоб ви підтримували трохи жиру (американським військовим потрібно 3%, наскільки мені відомо), щоб бути здоровим.

Погана новина полягає в тому, що лише кілька зайвих кілограмів жиру можуть призвести до ендотеліальної дисфункції. - ShedYourWeight.com

Зайва вага у м’язах, якщо їх штучно не створюватиметься стероїдами чи іншими нездоровими засобами, не матиме нічого, крім можливих позитивних наслідків для вашого здоров’я, включаючи серце.

З іншого боку, зайва вага жиру дуже шкодить вашому здоров’ю, включаючи серце. Це також спричиняє безліч інших проблем зі здоров’ям, включаючи зберігання токсинів у вашому організмі, м'язи яких легко вихлюпуються.

— Натан Уілер
джерело