ЧСС і що вони говорять про вас?

Кілька років тому під час тренувань з дуатлону в школі (плавати, бігати) нам довелося тренуватися за допомогою моніторів серцевого ритму, щоб перевірити, на що ми можемо бігати, і як швидко ми зможемо повернути його до серцевого ритму в спокої. Я ніколи насправді не намагався задавати це питання до цих пір.

Під час спринте я зміг дістатися до 229 БПМ, що на той момент я вважав неможливим, оскільки макс. 220, при дослідженні трохи більше можна натиснути сильніше і більше 220, оскільки це використовується лише як стандартне вимірювання. Мені вдалося відновитись за 5 хвилин до серцевого ритму спокою в 33 БПМ.

Зріст: 175см Вага: 60кг Вік: 17

Завжди був худенькою людиною, але сильно підходив, я грав у водне поло для школи та клубу, в регбі та дотик кожного разу, коли сезони розгорталися б.

Я думаю, що я запитую, що означає низький пульс і здатність підштовхуватися до високого серцебиття при фізичних навантаженнях? Що говорять про людину загалом із низьким рівнем спокою та високим максимальним рівнем HR.

По-перше, трохи про фізіологію. Так само, як у деяких людей великі ноги, а у деяких - маленькі, у деяких - великі, а у маленьких. Ті, у кого менше серця, мають загальний ритм серця загалом; рівень їх відпочинку не буде таким низьким, а їх максимальні показники можуть бути вищими. Це просто природна мінливість. Загалом вірно також, що з дорослішанням ваш максимальний рівень HR знизиться.

Отже, відпочинок на HR та максимум не дуже корисні для порівняння між людьми. Відпочинок на HR може бути корисною справою, яку слід відстежувати з часом, як розумний показник вашого поточного стану фізичної форми; по мірі тренування серцевого інсульту об'єм збільшується, і, отже, ваш спокійний відпочинок знижується.