Я здійснюю кожен черговий день - це означає 7 разів на тиждень. Я перемішую її завжди так часто, але я зазвичай роблю суміш приблизно 45 хвилин кардіо (або пробіжка при> 10,5, або інтервали по еліптичному при l8), плюс близько 20-25 хвилин ваги плюс статичні.
Ця модель була досить постійною протягом останніх 6 років - я вважаю себе відносно придатним та здоровим. Однак за останні кілька років я помітив, що у мене на руках і ногах синці. мова йде про 4-5 на лівій нозі та 2-3 на правій - переважно на литках. А останнім часом кілька на моїх руках.
Плями різняться за кольором щодня, від рожевого до світло-коричневого до фіолетового, і я цілком справедливо, так це видно. Коли я натискаю на них, вони трохи зникнуть, а потім знову з’являться.
Окрім естетичної неприємності, мені цікаво, наскільки вони поширені. Я здогадуюсь, що це капілярні сплески - але хтось має щось подібне? Здається, це не стан шкіри, і я точно знаю, що вони не є наслідком ударів. І хтось знає, як вони відбуваються? Я здогадуюсь, що, можливо, вони трапляються, коли я займаюся фізичними вправами під час бігу / тренування з вагою.
Дякую!