Прийоми схуднути за 48 годин

За останні 3 місяці я втратив 12,5 кг / 28 кілограмів, роблячи це «правильним» способом: регулярні фізичні вправи з регулярними невеликими нежирними прийомами їжі.

Мені 178 см / 5,84 фута і зараз важу 73,5 кг / 162 фунта.

Найбільший мотиватор, який дотримувався цього, може здатися дуже нерозумним і «неправильним», але це спрацювало: я зробив ставку з другом, що я міг скинути 14 кг за 14 тижнів.

Ці 14 тижнів закінчуються через 4 дні, в середу, і у мене ще 1,5 кг. На даний момент схуднення, очевидно, йде повільніше, ніж тоді, коли я все ще носив відро жиру на своєму тілі.

Я дійсно не хочу програвати пари на пару грам, тому шукаю якусь нездорову грубу силу, яку я можу зробити на своєму тілі, щоб скинути велику вагу в останні дні.

Деякі додаткові відомості:

• Особливо мені потрібна порада про те, скільки води пити і в який час. В даний час я п'ю багато води, але я думаю, я повинен зупинити це в якийсь момент?
• Пам'ятайте, що я, як боксер, знаю точний час, коли буду стояти на шкалі.
• Я цілком усвідомлюю, що це нездорово і що я наберу цю вагу до четверга.

Гаразд ... у мене є відповідь. Я бодібілдер, так що ми робимо такі речі ...

Не піднімайте великі ваги для великих груп м’язів. Я змушу тебе набрякнути. Не робіть очищення товстої кишки в цьому закритті. Це може змусити вас затримувати воду.

Скільки б води ви не випили, зробіть те ж саме в понеділок. Якщо припустити, що ви випили галон чи більше води у неділю, пийте половину цього у вівторок до 18 вечора. Після 18:00 лише ковтайте, якщо потрібно, загалом менше пінти між 6:00 вівторок і 12:00 в середу. Я припускаю, що ви зважуєтесь о 12:00 в середу, тому відрегулюйте відповідно.

Негайно припиніть їсти всі вуглеводи, включаючи фрукти. Також зупиніть будь-які молочні продукти. Їжте тільки білки та овочі без додавання натрію.
Щодо білка, не їжте яєчні білки. Я пропоную фарш з яловичого фаршу.
Для овочів я пропоную спаржу, оскільки вона також є природним сечогінним засобом.

Що стосується фізичних вправ, просто потійте якомога більше.
Не замочуйте у ванні чи гарячій ванні. Суха сауна буде добре. У вівторок і середу, тільки дуже швидко висипайте душ… і всередину.

Найголовніше, що ви могли зробити, - це встати і рухатися. Багато. Рухайте ногами, не дозволяйте басейну крові та води в щиколотках. Важкі вправи, які змушують вас багато потіти, такі як присідання та мертві підйомники. Якщо ви не займаєтеся підняттям ваги, тоді виходьте і бігайте або катайтеся на велосипеді. Якщо у вас є доступ до сауни, використовуйте її.

Що стосується вашого раціону, скоротіть вуглеводи. Вони гідрофільні, це означає, що вони всмоктують воду. І пийте багато води. На відміну від того, що ви могли очікувати, ваше тіло не буде триматися на воді, якщо ви не зневоднені. Спробуйте випивати пів галону або більше води щодня.

Ми з дружиною хотіли дуже швидко схуднути за 2 дні і знайшли ананасову дієту. Простіше кажучи, ми всі їли ананаси 3 рази на день, велику бляшанку та один банан як частування. Не знаю як, не знаю чому, але ми обоє втратили 10 фунтів за 2 дні. Я здогадуюсь, що більшість це була вода, оскільки ми витратили непосильну кількість часу на туалет, але це спрацювало.

Крім цього, під’їжджайте до Дакки та їжте біля торгових палаток на вулицях. Я втратив 47 фунтів за 2 тижні. Трохи різко, і я не міг рухатись протягом двох тижнів через втрату енергії та необхідність бути в полі зору туалету 24/7, але це спрацювало ...

Ви можете спробувати очищення товстої кишки . Це досить драстично. Але не дуже впевнений, скільки часу займає.

У боротьбі ми використовували схуднення на воді для швидкого схуднення. Так, він не постійний і не особливо здоровий. Мені було незвично втрачати 5–7 кілограмів (2-3 кг) ваги води за тренування перед зважуванням.