Запитання з тегом «weight-loss»

Для результатів схуднення чи є час доби, який є найбільш вигідним для фізичних вправ?

70 weight-loss  exercise 

Ну, це неприємно запитати, але це справжнє питання для мене. Я роблю частування часто, як люди кажуть, що це добре, але різні люди говорять різні речі - той жим лежачи зробить їх більш помітними або що зробить їх кращими. Я також роблю 45-60 хвилин на поперечному пандусі, точно так само …

62 weight-loss  weightlifting  body-fat 

У мене було кілька операцій нижньої частини спини в минулому, але я добре працюю. Протягом останніх 10 років я набрав трохи більшу вагу в середній частині, але активно намагався втратити вагу, але з невеликим успіхом. Я зараз роблю гарячу йогу, щоб збільшити мою гнучкість. В даний час я потрапив у …

51 weight-loss  exercise  diet  workout-routines  bellyfat 

Хтось має джерела про це? Я люблю ідею грати у відеоігри, щоб схуднути, просто не впевнений, наскільки це ефективно. Наприкінці моїх вправ він повідомляє мені про ваші спалені x калорії, але не дуже впевнений, наскільки надійні цифри.

34 weight-loss  video-games 

Нещодавно я почав використовувати такі додатки, як MyFitnessPal, щоб обчислити кількість споживаної енергії та поживних речовин і зробити для мене кілька простих скорочень чисел. Однак, схоже, всі ці програми орієнтовані на споживання калорій і не набагато більше. Як жир, натрій, цукор, вуглеводи впливають на дієту для схуднення? Чи калорії пропорційні …

30 diet  weight-loss  calories 

Я дуже надмірна вага у 18 фунтів (181 кг). Мені кілька лікарів сказали, що мені потрібно схуднути, інакше здоров’я погіршиться і погіршиться. Які вправи безпечні для великої людини? Для тренувань із силою я з обережністю займаюся присіданнями, оскільки кожен раз, коли я намагався, я стикаюся з болями в колінах і …

29 diet  weight-loss  workout-routines  injury-prevention  bodyweight 

За останні 3 місяці я втратив 12,5 кг / 28 кілограмів, роблячи це «правильним» способом: регулярні фізичні вправи з регулярними невеликими нежирними прийомами їжі. Мені 178 см / 5,84 фута і зараз важу 73,5 кг / 162 фунта. Найбільший мотиватор, який дотримувався цього, може здатися дуже нерозумним і «неправильним», але …

27 weight-loss 

Я використовую DailyBurn.com в якості системи керівництва / відстеження для схуднення, і мені здається, що я дуже легко досягнув рекомендованого рівня вуглецю на день дуже легко. Мені дуже подобається їсти рис, макарони та хліб. Для того, щоб поставити це в перспективу, я потрапляю на ліміт вуглеводів, поки все ще на …

24 nutrition  weight-loss  calories  carbohydrate 

Мені часто подобається ставити короткострокові цілі, які не дуже працюють для схуднення. Мені цікаво, чи існує загальний принцип, якому я повинен дотримуватися, наприклад, "втрачаю 1 кілограм за два тижні" - над якою швидкістю схуднення я повинен працювати? Буду вдячний, якби хтось мав добру інформацію чи джерела, які обговорювали цю тему.

24 exercise  goals  weight-loss 

Я чув суперечливі поради щодо того, чи їсти, перш ніж бігати. Деякі порадили, що краще робити кардіо в голодному стані. Зазвичай це включає біг вранці, не їсти нічого перед бігом. Кажуть, таким чином спалюють більше жиру. Дивіться цю статтю NYT про переваги вправ перед сніданком . З іншого боку, я …

20 running  weight-loss  food 

Я пробую це вже роками і не можу звільнитися від вживання таких продуктів, як Coca Cola (або Red Bull). Мені просто подобається смак і відчуття під час його пиття. Це мене будить і змушує почуватися краще і живіше. Я займаюся спортом щонайменше 2 рази на тиждень (бадмінтон або сквош, плавання …

20 weight-loss  eating-habits  sugar 

Я ампутація правої ноги. Я намагаюся схуднути. З успіхом. Але я хочу змінити свої тренування. Зараз я роблю такі дії: Довгі прогулянки (з милицями або моєю штучною ногою на 15 фунтів); Присідання; Використання машини, схожої на весляра (натиснути ногою, тягнути руками, рухати прикладом) Які ще вправи забезпечують гарне тренування з …

19 weight-loss  exercise-technique 

Мій ІМТ становить 26,8, що означає, що я перебуваю в категорії із зайвою вагою. Коли кожен день регулярно відвідує тренажерний зал, яка мінімальна кількість калорій, яку він повинен спалити, щоб побачити зміну ваги протягом місяця? Я, як правило, зосереджуюсь на простих вправах, таких як бути на біговій доріжці приблизно 20 …

19 weight-loss  workout-routines 

Я хочу скинути жир в животі, отримати шість пачок і виглядати добре голим. Я хочу, щоб мої м'язи показали. Я середньої збірки, трохи занадто пухкий на мій смак. Що я можу зробити для досягнення своєї мети? Яких підводних каменів та помилок слід уникати? Скільки часу я повинен щодня витрачати на …

19 weight-loss  diet 

Як велосипед порівнюється з іншими вправами, коли мова йде про втрату жиру? Я думаю про те, щоб отримати велосипед на одній швидкості та їхати до Уні, який знаходиться приблизно за 10 хвилин на машині. Є приємна стежка по частині шосе-ish частини, яка веде всю дорогу до університету.

18 weight-loss  bicycling