Запитання з тегом «bodyweight»

Я дуже надмірна вага у 18 фунтів (181 кг). Мені кілька лікарів сказали, що мені потрібно схуднути, інакше здоров’я погіршиться і погіршиться. Які вправи безпечні для великої людини? Для тренувань із силою я з обережністю займаюся присіданнями, оскільки кожен раз, коли я намагався, я стикаюся з болями в колінах і …

29 diet  weight-loss  workout-routines  injury-prevention  bodyweight 

Коли я важу себе часто, я розумію, що коливаюсь пару кілограмів тут і там. Я ніколи не можу отримати точне читання, яке можу порівняти з іншим. Чи є час доби, який ви на вашій "найбільш реальній" вазі? Ви б запропонували, щоб я просто набирала ваги щодня в один і той …

27 bodyweight  body-measurements 

Я 20-річна дівчинка і я працевлаштований програміст. Моя робота складається з так званого «кодування» протягом усього дня. Я не хочу сказати, що я зовсім не збиваюся з комп'ютера, але час, який я витрачаю на щось інше, невеликий. Я важив, як 37-42 кг; зараз я майже 60 кг. Я їмо те, …

14 bodyweight 

Зважаючи на той факт, що він не розрізняє худу масу тіла та масу жиру, чому індекс маси тіла настільки широко використовується для визначення ідеальної маси тіла? Коли я кілька років тому почав серйозно займатися фізичними вправами (підняття тяжкості та кардіо), я набрав 20+ кілограмів і скинув 2 штани в штани. …

14 body-fat  bodyweight  body-measurements  bmi 

Для регулярних тренувань є інформація про переваги та важливість регулярного проведення підтяжок. У цій статті CrossFit навіть згадує про це . Здоров'я чоловіків навіть про це говорить в одному зі своїх блогів / статей . Підтягування CrossFit виглядає так, що вони використовують кипіння (коли ви використовуєте сильний початковий рух ноги …

12 pull-ups  bodyweight-exercises  bodyweight  crossfit  resistancetraining 

Я хотів би придбати V-сидіння та V-вішалку (з нейтральної вертикальної підвіски; без допомоги грудей чи плечей). Я можу провести прохідний L-сид на 5-10 секунд на паралелях, але не з підвішування (хоча я можу втримати одну краще у верхній частині підтягування). Можливо, мені не вистачає технічних моментів при виконанні L-Hang, враховуючи …

9 gymnastics  conditioning  bodyweight 

Мені подобається займатися спортом під час перегляду телевізора, і особливо не хочу купувати більше домашнього тренажеру (наприклад, барної стійки або підставки). Яке обладнання - це в основному речі, які моя дружина використовувала для пілатесу та лікувальної фізкультури. У мене є маленькі гантелі до 10 кілограмів, ремінь для йоги, дошка для …

9 bodyweight  home-exercise  biceps  rock-climbing 

Тиждень тому я зламав руку і зараз перебуваю в лікті до ліктя. Я працюю над підтяжками / віджиманнями / сухарями вже більше трьох місяців, але зараз я, очевидно, більше не можу. Які вправи на вагу тіла я можу зробити однією рукою, які працюють приблизно на тих самих м’язах (мінус м'язи …

9 exercise  injury  bodyweight 

Ось моя хитра теорія. Людський організм надзвичайно складний, але дивлячись на це як на чорну скриньку, яка агресивно адаптується до зовнішніх викликів, чи може виконання вправ на вагу (з додатковою вагою, коли це необхідно) спричинити втрату жиру більше в порівнянні з аналогічними фізичними вправами, що не мають ваги? Наприклад: Підтягування …

8 bodyweight  energy 

За вагою ІМТ я не важу. Я чоловік, мій зріст 183 см, а я важу 60 кг. Я почав регулярно плавати в останній місяць. Здебільшого я буду займатися вільним стилем. Чи зменшить ця рутина більше моєї ваги? Я не хочу втрачати більше ваги.

8 swimming  bodyweight 

Звичайно, ваша вага змінюється протягом дня. Ваша вага відрізняється вранці / ввечері, до / після їжі тощо. Природно, якщо ви відстежуєте свою вагу, слід вимірювати свою вагу рівно в один і той же час щодня. Однак з цікавості я виявив варіації до 2 і навіть більше кілограмів. (Назвіть це від …

8 bodyweight  body-measurements 

Мені 21 рік 5 футів 6 дюймів, а моя вага - 80 кг. Я почав ходити в спортзал близько 4 місяців тому і втратив 5 кілограмів, але зараз я застряг. Я, здається, виглядає стрункішою, але масштаб не рухається. Я займаюсь 20-хвилинною кардіо (біговою доріжкою та кроком), потім 10-хвилинною їздою на …

1 exercise  squats  bodyweight 

Я вже не знаю. Інформація: 20 / М / 165 (75 кг) / 6'1 / 16% BF (омрон-монітор втрати жиру). Я дотримувався дієти з лютого (175 фунтів / 79 кг), а через два тижні почав худнути (коли купив шкала їжі). Я їв близько 1300 ккал в день, в поєднанні з …

-1 weight-loss  diet  bodyweight