Запитання з тегом «conditioning»

Скажімо, ви піднімали великі ваги на дупу, послідовно харчувались добре, і ви досягли статури, якого хотіли, коли почали робити вправи. Ви досить великі, але не хочете отримувати більше, і звичайно не менше. Скажімо, щодня ви їсте саме при обслуговуванні. Скільки силових тренувань потрібно в цей момент, щоб просто стимулювати поточний …

12 bodybuilding  bodyweight-exercises  conditioning  maintenance 

Як розвиваються сили елітні дзюдо, бразильські борці з джиу-джитсу та борці? Мене цікавить і їхня кондиція - біг тощо, але в першу чергу в роботі опору. Я використовую це питання як дослідження для власних цілей тренінгу, тому мій прогрес і потреби в навчанні не є актуальними. (Іншими словами, я не …

11 strength  conditioning 

Я хотів би придбати V-сидіння та V-вішалку (з нейтральної вертикальної підвіски; без допомоги грудей чи плечей). Я можу провести прохідний L-сид на 5-10 секунд на паралелях, але не з підвішування (хоча я можу втримати одну краще у верхній частині підтягування). Можливо, мені не вистачає технічних моментів при виконанні L-Hang, враховуючи …

9 gymnastics  conditioning  bodyweight 

Як я розумію, є три механізми, за допомогою яких АТФ поповнюється: За інтенсивних 10-12 секундних зусиль АДФ безпосередньо перетворюється назад на АТФ за допомогою креатинфосфату Для зусиль до пари хвилин, АТФ виробляється за рахунок гліколітичного обміну Для більш тривалих зусиль (кілька хвилин або багато годин) АТФ виробляється шляхом окислення жирних …

8 metabolism  conditioning  soccer 

Я дивлюся на різні типи кондиціонування, щоб підвищити швидкість руху на великій відстані, і я чув про Болгарська сумка яка спрямована на підвищення серцево-судинної і м'язової витривалості, а також додавання загальної кондиції. Хто-небудь коли-небудь використовував один з цих мішків протягом тривалого часу, і якщо так, чи вони рекомендують використовувати їх …

6 running  conditioning 

Я довго боровся з тим, щоб поліпшити, яку вагу я підняв на вправи, груди та плечі. Все було набагато краще з ніг, литок, верхньої частини спини та серцевини. Я довго підозрював, що моє тіло краще реагує на аеробні вправи, ніж анаеробні, навіть коли йдеться про силу. Однак я зараз сильно …

6 weightlifting  conditioning 

Мені дуже подобається плавати, але матиму доступ до нього лише в літні місяці, коли я маю більше часу для занять спортом. Через це, я залишаюся поза станом до кінця року, і до початку наступного літа я завжди відчуваю себе задиханням і ледь здатним завершити половину того, що я міг зробити …

3 swimming  conditioning 

За два тижні: 5 сеансів інтенсивного кардіо (спринт) по 15 хвилин кожне; 9 сеансів середнього та важкого підйому від 45 хвилин до 1 години кожен. Це мій плановий графік, і все це протягом надлишку калорій. Також зауважте, що кардіо сеанси заплановані на мої вихідні дні від скасування. Я працював 3 …

2 cardio  sprinting  conditioning  bulking 

Передумови: Мені 33 роки близько 1,77 (що приблизно 5'10 дюймів) близько 200-205 фунтів. Відповідно до вимірювань ІМТ, я маю зайву вагу, але насправді у мене є великий каркас, широкі плечі та компактна конструкція, досить атлетична, але, можливо, не повністю підходить. Згідно з моєю шкалою імпедансу (які за замовчуванням не зовсім …

2 nutrition  supplements  creatine  conditioning  bcaa