Я дивлюся на різні типи кондиціонування, щоб підвищити швидкість руху на великій відстані, і я чув про Болгарська сумка яка спрямована на підвищення серцево-судинної і м'язової витривалості, а також додавання загальної кондиції.
Хто-небудь коли-небудь використовував один з цих мішків протягом тривалого часу, і якщо так, чи вони рекомендують використовувати їх для кондиціонування роботи?
Відповіді:
Я використовую їх вже деякий час. Я дійсно в функціональний фітнес і використання ketlebells, клуби, вправи на вагу тіла, і т.д. Це 22 кг і було занадто важким для першого користувача.
Я також взяв 12kg один з Dorset Kettlebells котрий є далеко краще використати у термінах ваги та вартості, приблизно 130 фунтів доставлений. Це дешевше, тому що це не шкіра, але, якщо чесно, неважливо. Також спробуйте Wolverson для вінілових.
Вправи веселі і різноманітні. Я відчуваю реальну різницю в моїй основній силі, і вони дають фантастичне тренування кондиціонування. Див. YouTube для відео про те, як їх використовувати. Приємно мати трохи змін у рутині, і вони створюють жорстоку вибухову силу і витривалість в ногах, які повинні добре перекластися у ваш біг. Сподіваюся, що це допомагає.