Запитання з тегом «gymnastics»

Я хочу вдосконалити свою гнучкість, щоб мати можливість центрувати і розгинати спереду. Чи є якась безпечна програма фізичних вправ, яку слід привести мене до цієї мети? Протягом тижня я встигаю розтягуватися на 10 хв на день (можливо, іноді навіть 2 сеанси на день). У вихідні у мене більше часу на …

16 stretching  flexibility  gymnastics 

Я припускаю, що це дуже нетипове питання для цієї спільноти, але я вважаю, що це тематично, тому я продовжую це. Я сподівався, що хтось може допомогти мені вирішити проблему подолання страху. Якщо бути більш конкретним, у мене, як правило, виникають проблеми при тренуванні спинки або відбитки рук назад. Я завжди …

12 gymnastics  parkour 

Яка мета, чому люди роблять підтягування з широкими ручками? Я знаю, що ці підтяжки важче, але я хотів би знати, чому. Чи піддаються стресу різні групи м’язів? Або підтягування з широким захватом еквівалентне зваженому «нормальному» підтягуванню? Якщо це так, чи не слід віддавати перевагу зваженим «нормальним» підтяжкам через більший діапазон …

11 strength-training  pull-ups  gymnastics  bodyweight-exercises 

Сила плеча, здається, є головним фактором для досягнення людського прапора. Мені було цікаво, чи є деяка кількість тіла, що свідчить про те, коли сила преси готові спробувати людський прапор. Напр. Ви повинні почати тренування людського прапора на панелі, коли ви можете переміщатися в 0,7 разів більше ваги тіла в постійній …

10 strength  training  bodyweight-exercises  gymnastics  athletic-performance 

Я хотів би придбати V-сидіння та V-вішалку (з нейтральної вертикальної підвіски; без допомоги грудей чи плечей). Я можу провести прохідний L-сид на 5-10 секунд на паралелях, але не з підвішування (хоча я можу втримати одну краще у верхній частині підтягування). Можливо, мені не вистачає технічних моментів при виконанні L-Hang, враховуючи …

9 gymnastics  conditioning  bodyweight 

Коли я роблю підтягування, я намагаюся спускатись донизу, поки руки не будуть прямими, але я не замикаю плечі. Нещодавно я подумав, що для отримання більшого ПЗУ може бути гарною ідеєю повністю зафіксувати плечі внизу. Після тренування я відчув легкий біль у плечі. Чи є реальна користь від блокування плечей? Або …

9 strength-training  pull-ups  gymnastics 

Я працюю над антеною (маховик без рук), і я вже майже перевертаюсь, але мені потрібно продовжувати опускати руки, щоб не впасти на обличчя. Частина цього - це страх, але значною мірою, коли я перебуваю в повітрі, я просто зависаю там, а не продовжуючи вперед. У порівнянні зі штатними колісними колесами, …

8 gymnastics 

Наявність дуже невеликого відсотка жиру в тілі, безумовно, допомагає, але навіть так, як можна робити зворотні оболонки тощо, будучи такими стрункими, тоді як люди з величезними м'язами навіть не можуть піднятися з землі. Які рути вправи вони використовують і чому вони не набирають м’язи? Чи діючі м’язи стають міцнішими?

7 workout-routines  gymnastics  dancing