Запитання з тегом «injury»

Я зірвав ліве коліно ACL 6 місяців грав у футбол. Після інциденту я зміг піти до лікаря, і він сказав мені, що мені потрібно, щоб запалення зменшилося, а потім перенесли операцію. Він сказав, що мені не потрібно робити операцію, щоб жити здоровим життям, але якщо я хочу займатися спортом з …

16 weightlifting  injury 

Близько п’яти років тому я робив BJJ близько п’яти разів на тиждень. Це було одне з моїх улюблених захоплень усіх часів, за винятком усієї кількості «роздратовань», які прийшли разом із цим: біль у зап'ястковому каналі оніміння пальця біль у коліні біль у попереку удари і синці назад викинутий травма коліна …

16 age  injury 

Останнім часом я почав їздити на велосипеді деякими довгими їздами і відчуваю деякий біль у колінах. Я точно не знаю, що не так; Я отримую незначні скарги з усіх колін. Дивіться моє останнє запитання для більш детальної інформації. Тож мені цікаво, чи є загальний курс фізичних вправ, який я можу …

15 injury  knees  injury-prevention  bicycling 

У мене незначна тяга м’язів у нижній частині спини (права сторона). Початковий потяг стався в п’ятницю, але я його ще раз погіршив минулої ночі. Я намагаюся вилікувати цю травму якомога швидше для майбутнього тенісного турніру. Я дотримувався поради використовувати в основному лід і стиснення протягом перших 48 годин, а потім …

14 injury  pain  medicine 

Мені сказали, що виконання таких вправ, як присідання, біг, стрибки тощо, спричинить травму коліна, коли ми постаріємо. Коли ми робимо ці вправи, ми розтираємо м'яку кістку разом, і з часом м'яка кістка буде народитися завдяки використанню. Цікаво, чи це правда. Останнім часом я багато займаюся фізичними вправами на ногах і …

12 running  injury  legs  joints 

Незабаром я розпочну тренування з бігу на своєму першому марафоні. Розмовляючи з кількома іншими людьми з приводу їх подібних переживань, я зараз дуже стурбований тим, що можу врешті-решт зробити деяке пошкодження коліна під час тренувань, а потім бігу. Я веду досить активний спосіб життя: бігати на короткі дистанції (10 к), …

12 running  injury  training  injury-prevention 

Я провожу більшу частину дня перед комп’ютером (10+ годин), і, як очікувалося, мої сухожилля зап'ястя відчувають напругу під час роботи. Зазвичай це не буде великою проблемою, але після того, як я почав тренуватися більш агресивно (особливо з вільними вагами), я відчуваю легкий біль і слабкість в зап'ястях, коли вони знаходяться …

11 exercise  weights  injury 

В даний час я працюю над додаванням м'язів і був досить успішним протягом останніх 6 тижнів (додав у вазі набагато більше каменю, хоча і трохи жиру, а також м’язів). Минулого тижня я травмував плече. Я відчуваю незначний біль в задній частині лопатки, коли рухаю рукою і коли згинаюсь, щоб щось …

10 diet  protein  injury  muscle 

Різні засоби для важкої атлетики або фізичних вправ стверджують, що ATG присідання (** - до землі, тобто настільки низькі, як ви можете) - прекрасні, або стверджують, що вони зруйнують коліна за два сеанси. Мені було цікаво, чи має хтось уявлення про те, що тут відбувається. Чи буде правильно виконаний (зважений) …

10 weightlifting  injury  squats  form 

Пару тижнів тому я придбав собі пару колготок, щоб зігріти мене під час бігу взимку. А оскільки я бігаю по них, болить праве коліно, аж до простого ходіння по сходах завдає значного болю. Я з малих років займався всіма видами спорту (волейбол, джу-джитсу, бадмінтон), а з року-2 я почав бігати. …

9 running  injury  knees 

По-перше, дозвольте мені зрозуміти, що це не так, як сильний біль . Він більше схожий на перенапружений / надмірний біль. Якби це був сильний біль, я б ішов прямо до лікаря чи терапевта. Моє передумови / фізіологія 30-річний самець Дуже активний у середній школі / коледжі ('95 -'03) У тому …

9 injury  flexibility  knees  crossfit 

Тиждень тому я зламав руку і зараз перебуваю в лікті до ліктя. Я працюю над підтяжками / віджиманнями / сухарями вже більше трьох місяців, але зараз я, очевидно, більше не можу. Які вправи на вагу тіла я можу зробити однією рукою, які працюють приблизно на тих самих м’язах (мінус м'язи …

9 exercise  injury  bodyweight 

Я хотів би схуднути, і думав про те, щоб робити присідання для схуднення, тому що вони займають більшу частину тіла. Мій брат, однак, каже мені, що ти не повинен робити присідання, якщо сильно маєш зайву вагу, як я. Це правда? А якщо так, то що все може піти не так?

8 exercise  injury  weight-loss 

У мене виникли проблеми з шини, що знаходяться в області гомілки, мій ІТ-діапазон і надзвичайно болілі щиколотки / коліна раніше, ніж тривалий час. Щоб спробувати запобігти цьому, я переключився на посадку на п’яті під час бігу на посадку на кулі моїх ніг. Чи допомагає це призвести до правильної запущеної форми? …

8 injury  injury-prevention  long-distance-running  marathon 

У мене тріскаються коліна, особливо в лівому коліні, а іноді і в правому, але не сильно. Я перевірив це, вони сказали, що це нічого, але це незручно. Мені не подобається почуття при присіданні, і коли я піднімаюсь, коліно просто спливає на місце в області колінної шапки. Я боюся, що це …

8 injury  knees  squats