Запитання з тегом «pain»

За останні 2 місяці або близько того, щоб робити важкі присідання (200 фунтів - 262 фунта), я часто боліла в колінах. Останні 2 тижні це було особливо наполегливо і, здається, в основному в лівому коліні. У мене зазвичай болить після тренування, особливо в області ніг і попереку, але біль у …

23 squats  pain  knees 

Я почав бігати навколо свого мікрорайону, по тротуарах чи вулицях, кілька тижнів тому. Нещодавно я взяв новий маршрут на велодоріжці (асфальт?). Після п’ятихвилинної розминки ходьби я почав повільну пробіжку, коли почав боліти праву ногу. Біль була м'якою і розташовувалася посередині моєї гомілки та зовнішньої частини кістки. Я припинив біг і …

15 running  pain 

Я щодня піднімаю вагу, а також займаюся паркур, і у мене виникають проблеми із зап’ястями та передпліччями ( редагуйте: конкретно це праве праве зап'ястя та ліве передпліччя. Ліве зап'ястя повністю в порядку, а праве передпліччя повністю в порядку), особливо при виконанні назад Handspring моїх рук боляче, але і при підйомі …

15 weightlifting  pain  warm-up  wrist  parkour 

Коли я бігаю, після того, як я пробігла достатньо, щоб відчути втому, якщо зупиняюся, навіть на трохи, перезапуск стає неймовірно болісним. Біль - це м’язовий біль, у всіх м’язах, які я використовую для бігу. Мені часто вдається досить сповільнитись, щоб відпочити, не зупиняючись і перезавантажуючись. Якщо я це роблю, я …

15 running  pain 

У мене незначна тяга м’язів у нижній частині спини (права сторона). Початковий потяг стався в п’ятницю, але я його ще раз погіршив минулої ночі. Я намагаюся вилікувати цю травму якомога швидше для майбутнього тенісного турніру. Я дотримувався поради використовувати в основному лід і стиснення протягом перших 48 годин, а потім …

14 injury  pain  medicine 

Я повертався до роботи (як біг, так і ваги), і це йде досить добре, тому що я повертаюся в нього і буду досить послідовним. Одне питання полягає в тому, що я почав отримувати тріщини в різних суглобах. Найбільше - мої коліна, щиколотки та плечі. Я припускаю, що коліна і щиколотки …

14 cardio  pain  weights  joints 

Я почав тренуватись у вівторок, і сьогодні це моє друге тренування. Я робив присідання у вівторок, і сьогодні у мене ноги все ще болять, у мене виникають проблеми переходити від стояння до сидячого, сидячого до стоячого, а сходи просто підступні і неприємні. Чи варто ще сьогодні робити присідання або пропускати …

13 pain  post-workout 

Мені подобається багато плавати, і останнім часом ліве плече дало мені незначні болі та випадкові шуми в клацанні. Я пішов до лікаря-ортопеда і мені поставили діагноз «Синовіт лівого АК». Лікар рекомендував домашню програму реабілітації, спеціально для зміцнення м’язів ротаторної манжети. Його діагноз полягав у тому, що м'язи моєї ротаторної манжети …

12 pain  swimming  shoulders 

Я "хворобливо ожирілий" хлопець, який нещодавно перейшов з місця роботи з дому на роботу в дорогу. Частина мого поїздки включає півмилі від залізничного вокзалу до офісної будівлі, де я працевлаштований. Я відчував печіння, яке починається у мене на щиколотках і працює в обох групах м'язів нижнього литка, коли я роблю …

12 pain  legs  walking 

Я " програмний програміст ". Нещодавно я помітив, що я є жертвою поза шиї вперед. Я знаю, що моя робота, пов'язана з комп’ютером, є причиною цього. Я намагаюся виправити свою поставу. але, роблячи це, я відчуваю біль у м’язах шиї та позаду шиї. Будь ласка, допоможи мені

11 strength  muscle  pain  muscle-recovery  neck 

Я бігав 11 тижнів, роблячи програму Couch to 10K , причому 8-9 тижнів цього був у Vibram FiveFingers Bikila LS . Оскільки я постійно збільшував кількість бігу в тренуванні, я почав відчувати наприкінці тренування (останні 10 хвилин або близько того) напівболісне майже оніміє відчуття злегка від основи моїх ніг до …

10 running  pain  foot-pain  numbness 

Я 22-річний хлопець з проблемами ліктьових суглобів. За вісім років до цього я впав зі сходів, і лікоть зламався. Лікар мені не міг допомогти, тому я фізично інвалід. Я не можу випрямити ліву руку більше ніж на 145 градусів. Мій тип тіла - ектоморф, і мої друзі висміюють моє худне …

8 weight-gain  pain  ectomorph 

У мене вже кілька місяців був geekdesk (бюро з регулюванням висоти), і мені це дуже сподобалось. Моя спина чудово почувається. Я не втомився. Мої ноги дуже пристосувалися до стояння. Останнім часом моя шия та верхня частина спини відчували напругу під час користування партою. Можливо, це так, як у мене руки …

8 pain 

Останні 1/2 2011 року я ходив у свій тренажерний зал і працював 5-6 разів на тиждень. Це було чудово! Я вважав за краще бігати по біговій доріжці, оскільки це було передбачувано з меншим впливом. Я також зміг переключити його і перейти на еліптичний засіб для диверсифікації. Однак я більше не …

8 running  pain  endurance 

Раніше я робив свої передні квази, тримаючи планку на плечах, перетинаючи руки над нею, щоб утримувати її на місці. Тоді я хотів навчитися робити владу чистою, але помітив, що спочатку я повинен освоїти передній присідання, щоб перенести його на чистоту. Проблема полягає в тому, що спосіб утримувати планку в передній …

8 weightlifting  pain  olympic-weightlifting