Запитання з тегом «post-workout»

Я почав тренуватись у вівторок, і сьогодні це моє друге тренування. Я робив присідання у вівторок, і сьогодні у мене ноги все ще болять, у мене виникають проблеми переходити від стояння до сидячого, сидячого до стоячого, а сходи просто підступні і неприємні. Чи варто ще сьогодні робити присідання або пропускати …

13 pain  post-workout 

У мене є два пов'язані питання: Який найкращий час їсти перед тренуванням і що найкраще їсти, щоб отримати гарне тренування? Те саме питання після тренування (чи варто їсти негайно чи трохи почекати). Я часто голодую перед тим, як сходити в тренажерний зал, і намагаюся зрозуміти, що найкраще їсти в цей …

13 nutrition  eating-habits  post-workout 

Цікаво, що ти рекомендуєш як після їжі. Я читав, що ви повинні їсти щось відразу після тренування, щоб запобігти тому, щоб ваше тіло зберігало калорії наступного великого прийому їжі як жир. Я використовую для тренування з гирями, а коли я це робив, мені дуже потрібна закуска після тренування. Потім я …

8 running  recovery  post-workout 

Загальна порада полягає в тому, що після тренувань проти опору ви повинні споживати багато простих вуглеводів, щоб підвищити рівень інсуліну, і, таким чином, допомогти отримувати поживні речовини до м'язів (і поповнювати запаси глікогену). Однак інсулін також несе відповідальність за зберігання зайвих калорій як жиру, що, очевидно, погано, і цього слід …

8 nutrition  workout  post-workout  resistance 

Я знаю, нечіткість мозку - це не технічний термін, але, сподіваємось, це має сенс ... Я тренуюсь вранці перед роботою (оскільки тренажерний зал після роботи надто зайнятий), зазвичай близько 07:00, після прокидання десь між 06:00 та 0630. Я, як правило, їжу банан і чашку соку з буряка перед тренуванням, просто …

3 weightlifting  post-workout  dehydration  brain  tiredness 

Я чую, як багато різних людей говорять про різні речі на запитання, деякі кажуть, що немає кардіо на відпочинку ... але деякі кажуть, що це нормально Моя поточна процедура: Понеділок : Верхня частина тіла Вівторок : Кардіо (плавання) Середа : Ядро Четвер : Кардіо (плавання) П'ятниця : Ноги Субота : …

muscle  workout  muscle-gain  rest  post-workout